防跌新招！中彰家肌少症自保法

【新 者壕／彰化】年大了，步慢也不，怎走才安心？是不少的心。中彰家助住民防跌倒意外，今（9）日，「肌少症及具使用」教座，邀中能治何主，肌肉保、食到具正操作，提供一套完整的防跌撇步，住民得真，不。

▲助防跌，中彰家邀能治授肌少症防具使用方法。（中彰家提供）

中彰家有收住320人，著年增，肌肉量肌力逐流失，致「肌少症」成族常的健康。肌少症不容易出走路不、活力下降，可能因跌倒造成骨折，重影生活品。

▲助防跌，中彰家邀能治授肌少症防具使用方法。（中彰家提供）

何治指出，肌少症有四大成因，包括年增致肌肉自然流失、缺乏律、取不足，以及慢性疾病影。他提醒，日常保最重要的是建立「五大好」：一是律，每至少2至3次、每次超30分；二是多充蛋白，如豆蛋肉；三是取生素D，持骨骼健；四是妥善控制慢性疾病；五是保持律作息均衡食。

▲助防跌，中彰家邀能治授肌少症防具使用法。（中彰家提供）

「有些得走路用拐杖是身退化的象徵，其念要改。」何治，具的正使用不是退步，而是生活安全的保障。助行器、拐杖能增加定度，上肢助下肢出力，不能避免跌倒，更能延自我照的能力信心。

▲助防跌，中彰家邀能治授肌少症防具使用方法。（中彰家提供）

不少完座後表示收良多，笑著：「平常只知道要多走路，今天才知道原要吃西、方式，具也很重要，走起路比放心。」也有阿姨直言：「家用心安排些程，我才能到新知，真的很感。」

▲助防跌，中彰家邀能治授肌少症防具使用方法。（中彰家提供）

中彰家主任德指出，肌少症多好於65以上族群，不住民需要重，工作同仁同要具正的，好在日常照中予助。他：「健康座不是一活，而是健康的投。家平也依需求助申合的具，保每位住民都能安心活，少跌倒的。」