超半女性受痛困 中建血、避生冷刺激食物

痛是女性月的大，，全台有高50％以上的女性逢月之出痛，甚至是痛的困，都明著身血循出了，而主要原因就身受「寒」有。

因身寒凝所造成的痛，以能暖子、血止痛的方主，比如茱萸、桂枝、、芍、川芎、阿、人等材理，除此之外，也得配合日常生活防：

1.月避免烈
尤其是避免性生活、需要倒立作的，比如不建做瑜伽，因倒立或烈的，使血不易排出，造成逆流的。

2.不吃刺激性食物
特是含咖啡因的茶或咖啡，建在期不要食用。

3.不吃生冷的食物

凡生片、冷、瓜、仙草、玉等寒性的食物，都影人的血液循，在期前後一星期要避免。

4.不要游泳或泡澡
恐增加道感染的，痛更。

5.不穿的子

因的子小腹造成迫，影血液循，甚或加痛及期的不。

（片源：Dreamstime/典匠影像）

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