霜降「3大吃法」恐害便秘、痘！ 推些食材最合

霜降到了，大家常「一冬」，句起很有道理，但如果、，反而身不舒服，甚至「越越上火」。霜降什要、怎才？日常有哪些安全的方法，生不踩雷？

霜降，天有什特？

中天指出，霜降是二十四的第十八通常落在10月23日前後，也是秋天的最後一。名思，霜降的意思是「低到霜」，北方地甚至已看到白霜了，南方然到那冷，但早晚差大，候偏乾，也比之前更烈。

我的身，段慢慢收，逐增，人的代比夏天慢，皮始得乾燥起疹子，喉有乾，甚至有人始咳嗽，形成人的燥咳。也是什在中理，霜降是「滋」的好，身做好「冬」。

什霜降要？

天明，其念自《帝》：「夫四者，物之根本也，所以人春夏，秋冬，以其根，故物沉浮於生之。」秋天收，到了霜降更明，所以此，是了「足、滋液」，冬天不容易手冰冷，抵抗力也比好。

再，就是在好底子，冬天才不那辛苦。所以俗的「一冬」，不是叫你一口吃很多麻辣火或羊肉，而是要，辨自己的，在霜降季和。

什有些人後反而上火或不？

常到有人：「我吃完品，喉痛、口臭、痘痘，便秘！」其出在「」或「」。

第一、不符

如果你本就於火旺、容易口乾舌燥，猛吃麻辣、羊肉、鹿茸酒，肯定更燥。的要偏向滋燥，而不是狂食材。

第二、吃太多太快

有人一到霜降就把始大量，一大膳，果三天喝不停，脾胃太重，消化不良、腹就始出。

第三、食材

很多人以就要大口吃烤、喝酒，完全是反效果，因些西燥，秋冬燥本就重，果「火上加火」，成炎火王，身更不舒服。

霜降合哪些食材？

霜降的重是「平」，也就是和、不偏寒，量滋燥、健脾益、稍微的食材。

．滋燥：百合、耳、子、山、枸杞、梨子、果，些都能助肺、解黏膜、皮或呼吸道乾燥。

．健脾益：小米、南瓜、豆、、桂，於血容易疲倦的人很合。

．不燥：羊肉、牛肉（量）、黑芝麻(量)、核桃。

．常用材搭配：、耆（）、冬、玉竹（燥）、（血，量不宜太多）。

（者均、片源：Dreamstime/典匠影像）

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