日大雨身！中教你10招除方 、食、泡都有效
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最近台各地日大雨，空度高，不衣服乾、壁霉，就身也容易「答答」。中，外久，容易致堆，引疲倦、水、重、痛等症。耕莘院中育提醒，屋子重可以除，但身重就得靠「外兼治」，透、食生活整，助身代水分、除。
中育，中治除主要治三大方向，第一是助身汗；第二是健脾，因脾主化，是助水分代的重要器官；第三是利小便，水分排除正常。
可以助排汗，是夏季除寒的好利器。可知道流汗之後，皮度平均可以降4℃左右，所以常流汗的人，通常也比不怕；相反的，汗流得少的人，不怕，也重。
育特提醒，若想透助汗，建微微出汗即可，因度的流汗有助的升，但汗流背、大汗淋漓反而就身了，除了容易流失解外，因毛孔打，一不小心吹到冷，寒邪就入骨了，很容易感冒。建夏天可以清晨或傍晚，不那的候做有氧、健走、瑜伽、太等有喘，微微流汗的，有助活化血，增水分代。
2、充汗的食材
一些的食物，有助身的汗除。譬如辣辣的，最合不小心淋雨後，祛散身、防感冒；又或者不小心受寒，用水段白，去除寒。但提醒，燥的人不宜量食用。
3、泡
可利用40℃的水泡，加速血液循，助身汗、去，若能加片紫或是霍香，去效果更好。
4、不吃烤炸辣、重口味
脾胃攸水分代，最好的方法就是食清淡、均衡。如果吃得太，取多，容易水，加重聚集；而不易消化的烤炸辣等食物，容易造成胃炎，不利脾胃健康。5、避免喝冷、冰品
中，生冷的食物、冰品或性蔬果，譬如西瓜、苦瓜、白菜等，使胃消化吸收功能停，影脾的化。英一篇研究就指出，期喝冰水，使身作功能15 %，阻脾胃化的能力。
特是後，很多人喜喝大口冰水，最容易致痰的，改喝水，因水可以暖，度升高1℃，基代率也跟著提高10至20％，有助促循、助消水、排物。另外，夏天游完泳，也忘了喝杯水，抵的入侵。
6、不吃甜食
「甘入脾」，量取味甘的食物能胃能量，助消化吸收吃肚子的食物；但是，如果吃多甜食，使脾胃功能常，化能力不好，久了就形成痰、痰，呼吸道等。
7、喝些豆
重的民，育建不妨喝些具有除、清、消的「豆薏仁」（的薏仁是薏仁，而不是珍珠燕），各食材以一比一的比例熬煮，依人口味加些冰糖。
8、喝荷茶
火大、早上起眼屎很多等症，育建煮荷茶，可依人喜好加冰糖，或加明子、金花各5克，以祛、清、利尿、消暑之效。
9、吃些山薏仁芡粥
薏仁、芡、山去皮切洗後，小米或白米以水烹煮成粥，人口味增即可，有助脾胃，到去的作用；比不足的人，可以加枸杞、。
10、喝豆薏仁
薏仁和豆二者一起熬喝，有助清除。食方除了最基本的味食材，可以有些化，譬如偏寒的民，可加的桂、等；失眠的人可以加子或百合，有助安神；痛的女性，可以去掉薏仁，加片、、黑糖等，解疼痛。
（者大、片源：Dreamstime/典匠影像）
- 者：常春月刊
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