背痛、矮恐已骨疏！警告做到「2」才能防骨本流失

骨疏症是多族面的形危，被「沉默的疾病」，患者平常以察，但只要微碰撞，就可能造成骨折。然常生在年者身上，但「骨流失」其40始就已悄悄始。表示，日常食、持固定取足量都有助於防骨疏，持骨骼健康。

骨疏是一全身性疾病，如果有及挽救，期下骨得脆弱，即使是微的跌倒或撞也可能引起骨折，尤其是脊椎、、骨肱骨等部位最常，其中，最明的症就是「脊椎迫性骨折」，它引起背部酸痛、身高矮及背。

骨警：跌倒、背、矮

不少外身形出化，常被以是正常老化象。不，院骨科部王庭警告，民若有跌倒、背或身高矮等情，及早接受骨密度治，改善居家境、穿防滑鞋降低跌倒。

院部文毅指出，女性在停後骨流失速度加快，於高族群，建40以上女性定期骨密度，必要充或考荷蒙治，及早守骨本。

例如，73的阿姨加院的骨密度有骨情，原以只是年大，才行力退化。在1年的治律，行力有明回升；71的阿姨是路加，足踝骨密度值-3.9，後查骨密度低至-4.2。因平完全有任何症，法事先察骨骼已出。

、太有助骨骼健康

骨疏要怎改善？院健科怡恬指出，「是最好的骨。」平透重核心肌群，可刺激骨骼生成、化肌力和平衡感，再搭配度日，促生素D生成，有助骨骼健康。

院新代科融融提醒，持骨密度除了，同不可或缺，建每日取足量、生素D及蛋白，要避免量咖啡因、含糖料菸酒；期服用固醇或患有慢性疾病者更需留意。

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