OL台到都汗臭味！ 家祭除味5招：戒酒、多吃蔬果
[周刊王CTWANT] 近日有友分享女同事狂抱怨，指台公共所都是男人的汗臭味，掀起友烈。此，深食品家世就分享，天流汗是一回事，其有些食物和素可改善味，例如充益生菌、多吃天然蔬果、omega-3脂肪酸等，同少吃肉、少喝酒，有助於或抗臭。
有友分享指出，其女同事激狂抱怨，「台公共所全部都是男生的汗味」，直呼味道人根本逛不下去，也他文「是真的？台男生真的都不注重自己味道？」
此，世在粉、部落格「恩的食生活」指出，其不得味重的都是流汗後的宅男，有多人的味是自皮的腺、菌相相，或是年加臭等因素。於怎味，或是身散自然而不人的芳香，世提到，事上取正的食物，有助於或抗味、臭。
世整理出除味食策：
●充益生菌：同可改善皮表面的共生菌相道菌相，皮表面每平方公尺有千共生菌，好菌多，能抑制汗液被菌分解生味，而道好菌充足，氨、硫化等臭也少；若同搭配寡糖、膳食等益生，效果更佳。
●多吃含天然抗氧化物的蔬果：蔬果富含抗氧化物，像是生素C、素、β胡素、花青素等，可防止脂氧化，避免形成令人不快的味，另植物中的多酚同也是益生，有助好菌生。
●量取omega-3脂肪酸：omega-3具有抗炎抗氧化作用，可少物性脂肪生的氧化物，而降低臭味的形成。
●少吃肉物脂肪：食物的蛋白分解後生成氨、硫化等臭味原料，而脂氧化形成氧化脂，若取多致菌增加，使汗液中的蛋白脂肪含量上升，生成的味物越多。
●少喝酒或戒酒：健署建，男性每日取酒精量不超20克、女性不超10克，才能在天完成代。
延伸
- 者：周刊王CTWANT
- 更多健康新 »
