自己的痛自己救》痛新鞋越穿越痛？足踝名朱家宏揭露多人不知道的致命

墨新｜者石／合

你得痛，第一念是不是「去一新鞋」？很多人以鞋子能永久正型，甚至能一永逸地解疼痛。然而，事比想像中。

足踝科名朱家宏在他的著作《自己的痛自己救》中提醒，鞋子多能助疼痛、助行走，但它不是方。多部毛病需要科查，鞋往往法根治，有甚至延病情。

有一鞋合所有人

市面上的鞋子告是把得很：鞋能「」，足弓能「正」。些法人，但朱家宏直言，不是每人都有效，甚至可能有害。他指出，鞋子常被商化化、神化，消者以只要找到「的鞋」就能底痛，其是一。

他回在日本研究，教授然做了大量步足底力查，但床值不大，因每人的步差太大，根本找不到所「正常模式」。也因此，鞋穿鞋有唯一，而是因人而。

自己的痛自己救》痛新鞋越穿越痛？足踝名朱家宏揭露多人不知道的致命

足踝科深名朱家宏

朱家宏破解四大痛迷思

第一、避免太硬的鞋：如果是骨突出、高弓足或糖尿病足患者，硬鞋力度集中，血液循不良，甚至致。候反而需要底鞋。

第二、足弓不是丹：僵硬型扁平足若穿足弓突出的鞋子，感更痛；但柔型扁平足因得到支，反而得舒。理上足弓能助保持平衡，但非人人合，朱家宏曾糖尿病患者因穿足弓反而造成底。

第三、鞋能拇趾外翻：如果不想刀，少穿包鞋，多有足弓的鞋或拖鞋，能把力移到外，少突起摩擦，疼痛。

第四、高跟鞋未必一定有害：一些跟腱或足跟痛的患者，反而因鞋跟高而得舒服。朱家宏，不硬禁止病人穿高跟鞋，若只是短社交合，然可以穿，重在於知道穿著哪些。

十鞋是痛？不在鞋

朱家宏分享，他曾遇一名患者因拇趾外翻痛到法忍受，乾脆把鞋剪掉一穿出。然看起荒唐，但也反映了缺乏正治念。尤其是女性，常常可忍痛，也不穿著不好看的鞋子。病人常他：「，我到底能不能穿高跟鞋？」他的回答人意外：「然可以，我刀的目的，就是要病人能穿高跟鞋。」

在他看，若直接禁止，是一「霸心」。鞋子除了功能，也有美社交需求。若只是短出席合，好看比好穿更重要；但如果需要走或酬，必考支性定性。鞋子的流行款式不改，但原不：不要度。若足部件特殊，可能需要鞋或特殊的鞋底，避免化。

鞋子解不了，找？

鞋子然重要，但它不是治病的。朱家宏提醒，不能把所有病痛都咎於鞋子，否看得太。在外，有鞋具能提供挑鞋建；但台有的制度，消者大多只能依鞋店的意，然而他是否真正理解足部健康，值得疑。因此，一旦痛持或加，科的重要性就法被取代。

他指出，多患者都「我已好多鞋了，是改善」。正是明，很多候真正需要的是正的建、健，甚至手，才能改善生活品。那句告然激烈，非全道理：「笨蛋，不在鞋子！」

鞋早上去！最佳鞋

除了鞋子，子的同重要。朱家宏建，子棉、透、吸汗的材，且要勤加清洗以保生。糖尿病患者最好穿白，因一旦出口液，可以及早。

在鞋子的挑上，他合是第一要件。鞋保留一指的空，鞋柔、，趾能自然平放；鞋要挺，避免翻扭；鞋跟必固，鞋底後跟略高於前掌，能更好地分散力。若鞋有合的薄，能重平均分配，但或支不足反而造成害。

他也提醒，鞋不要迷信尺寸示，而要穿。人的著年化，甚至大小不一，因此符合大那的鞋子。最佳鞋是在下午或晚上，因一整天活，略，更接近真尺寸。鞋要站立，走步舒感，切勿期待鞋子「大」型。

再迷信神鞋！一句醒

「痛的，有的答案。」朱家宏的提醒地有。鞋子然重要，它能舒，解部分疼痛，但它永只是工具，不是治本身。鞋子能改善，然最好；但鞋子不再有效，代表已超越鞋本身。候，不再盲目追求告的「神鞋」，而是介入，提供真正有效的治。