一直陷入同困境?家教你「剖析感受」始打破循
【健康/部整理】在面人生的迷惘,多人求快速的解法,例如外部建、人生的指,甚至社群媒上的心。然而,真正能深改的,往往不是人出的答案,而是我是否有勇能力「看自己真正的感受,之」。在的背景下,「剖析感受」成解人生不可或缺的第一步。
情是在世界的言 提醒我看被忽略的需求
情感受是我在世界的言。每我生焦、困惑或力,些感受其是一信,提醒我某些值受到挑、某些需求被忽略,或某些抑的渴望正在求出口。若是法看些信,便法症下,也容易陷入限循。而剖析感受的,正能我停性的逃避批判,而柔地心,聆些信背後的真正息。
心理中有一核心:「未被感知的情,以行的形式表。」也就是,那些有被理解理的情,最化焦躁、拖延、物、倦怠感,甚至人的失衡。相地,我始辨自己的感受,不只是在疏通情,更是在重建自己的能力,而份能力直接影一人的、行策品。
剖析感受 在混中重新找回主
剖析感受也能我在混中重新找回主,是一「意回」的程。藉由具地下「我在感受到的是」、「我渴望的是」、「我去曾」等句式,把抽象的迷惘具化,把意的念拉到光亮中。的察程才是走向真正改的起,多心理治的程中,也都的主在,因它不只是解,而是一重整自我事、重建在秩序的程。
此外,剖析感受的也予「被理解的」──即使那理解自自己。在代快速奏的生活中,的自我模式是一在的支持系。一人能在上、在海中自己地交,就不容易被外在所影,也更容易在迷惘中清真正做的。
自己 重建人生秩序的起
,剖析感受不只是理解情的工具,更是人生系重建的基工程。它助我在迷失中找回方向,在情中找到力,在困中保有希望。而透互式、式的,能呼八核心迷惘主,也培心理性自我照能力。在、焦期待交的世界,能停下步自己好好,本身就是一珍的力量。你值得,也有能力自己心的音。
本文源:《跳思》,幸福文化
【延伸】
料源:健康 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66484
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