水不是一原因造成的 不同的水型代表著不同的身警

水！腿部常常、走路容易痛，其水是很常的求救之一！不只是循差、，背後可能藏著身失衡的根源，奉上水型＋食方式，水不是一原因造成的，不同的水型代表著不同的身警！快看看你是哪一型

常水型：
期型水
荷蒙化或生活作息不律
期前後、熬夜常
得全身、沉重感明

心型水
心力、血液回流不佳
水分容易留在下半身
表：浮、晚上更明

肝型水
肝功能常、蛋白合成不足
腹水、踝常
易伴疲倦、疸等症

血管型水
急性：下肢突然、疼痛（如血栓）
慢性：曲、皮暗沉
期血液循不良要小心皮

淋巴型水
手後、瘤迫或先天性常
常於肢 偏硬、不易消退
伴消化慢、免疫力下降

甲腺型水
甲腺功能低下造成「黏液性水」
常於部、眼皮、小腿前
硬、不明疼痛

型水
功能常致尿蛋白流失（蛋白尿）
水分排泄出
在眼皮、部、下肢 早晨特明

脂肪型水
女性常 脂肪胞常堆
致下肢、痛、痛感
易肥胖混淆

吃才能助消，想改善水不只是「少少水」，更要吃能助代、定液平衡的素，素包含：、生素B6、蛋白、非精粉、好脂肪。

早到晚吃。代、排排水、定血糖情一次到位：

早餐－高蔬果＋膳食 → 助利尿代
例：香蕉、奇果、菠菜
能定血糖、促循代
若「型水」需限制取 依建！

午餐－蛋白＋少食 → 水
例：肉、胸肉、豆品
可定血、持循
「肝型」要注意蛋白取不足；「型」需避免高蛋白量

晚餐－低食＋生素B6 → 助排水
例：蛋、果、深蔬菜
能助神、促利尿
「心型水」建控制水分取量

小提醒：
水不只是外 是身你的健康警！
若持出、泡泡尿、呼吸不或全身浮
及早就查心、肝、等功能
今天始 再放任自己下去 消＝重拾健康＋盈感