有食》霜降生吃百合子粥！中揭「加量沙」有效改善乾咳

霜降，也是秋天的最後一。中指出，俗有云：「一年透透，不如霜降」、「冬不如霜降」，民在霜降後、入冬前，把握入封藏的金段，修身，同化心功能。《活健康》特摘此篇由中分享霜降的生方法。

霜降生吃百合子粥

翰堂中所中文表示，除了平素常的食，中常以「滋燥」角度，建民以「百合子粥」一食物；文也提醒，若能依自身不同症，在常食料理中，量加入助的材，修身功能，生更大的助益。

文建，百合20克，子15，山量，放入5克的白米，再依自身症加入相食材。以上食材放入後，再放入300～700毫升的水量，依人喜好的稠度加，煮半小到1小後，即可食用。

文，秋冬常是心血管疾病好季，因降的，刺激血管收，使血升高，而加重心的；因此，有高血心相病史患者，一定要特注意保暖，避免心急症作。

乾咳症可量加沙

而於一般有相病史民，也可以察自身是否容易出手末梢冰冷、心血管出量不足相症，以接判自身「心」健康程度。他以「百合子粥」食例，有上述相症者，可以加入量「丹」，祛瘀生新，增「心」血的保。

文表示，秋燥於呼吸系的害，常在各大媒文章中被反覆提及，主因是秋季空度低，容易出人的燥象，呼吸道粘膜被刺激，因而乾咳、口乾舌燥等不症。

於期反覆慢性咳嗽，有相呼吸道症的患者，文提醒，除了以常科「滋燥」物治外，也估，考是否有常的胸廓力造成管粘膜表皮受器敏感度改，科的，立「久咳」背後真正的成因。

床上，民可以手臂屈肌群肺循行位置的力做估，若肱二肌的肌腱，有明痛或不感，即暗示可能有未解的胸廓力，可以考就治。

以百合子粥食例，有乾咳、呼吸道相症患者，可以酌量加入「沙」，滋肺，降低於「肺」的力。

用材修

文指出，在中上，冬季是「」的好。也因此，常有「骨」需求患者，在霜降後、入冬前加。即入「封藏」的，於有的患者，也是一合、修的。

如若能在此善用「耆」、「白」等，提升周的含氧量，於一些年久疾的修，大有助益。以百合子粥食例，有的患者，可量加入「肉桂」，引火源，增血保。

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