眼正常也青光眼？ 揭趴睡、憋重成形手

【NOW健康 辰如／台中】46的理是媒工作者，期超使用3C品。最近他常得眼睛酸、力模糊，原以只是疲，想到就查後竟被「低眼青光眼」。多人以青光眼一定伴高眼，但有些即使眼在正常，神仍可能持受的「正常眼型青光眼」。尤其是在台人中，超一半青光眼患者都是正常眼。因初期症不明，往往等到野重缺被，成代人力健康的形威。正常眼青光眼的患者，降眼仍是最主要的控制方式，他需要的目眼，往往比普通青光眼的患者更低。除了的降眼物治，在也有多新型的微雷射或迷你植入物，有效治此病患。

小心日常 正在慢慢眼

童合院眼科指出，趴睡姿竟然可能是影眼睛健康的元，建睡眠部稍微高，避免患眼那朝下睡，有助於降低眼。此外，瑜伽中的倒立作如果持，眼可能瞬升至倍；或是演奏像是小、簧管等需要用力吹的管器，累的演奏野常呈著，甚至打得太，也可能造成眼升高。

正常眼型青光眼患者的神往往比一般人脆弱，而且常伴像是容易偏痛、手冰冷等血管常。提醒常外食、排便不律的人，道菌相一，可能接影眼睛健康，要多取蔬菜、海藻、菇和豆品，有助於道境，神也有保作用。

方式 才能保力

一步明不抽菸、健康食加上律，些心血管有益的，同也能守眼睛健康。透律的有氧如快走、慢跑、游泳，能有效降低眼，而青光眼患者在行度後，普遍眼都有下降，持每的患者，平均眼可持在低水平，神保有明助。但重量、重等需要憋用力的作，因增加胸腔力而升高眼，若以患病度作或避免。

有近年流行的冥想放於青光眼患者也有益，每天冥想1小持後眼有明下降，力荷蒙也跟著降低。食多取富含花青素的莓、葡萄，以及等富含Omega-3的深海，都有助於改善眼部血液循。在治青光眼的眼水已相步，只要定期回、按用，配合整生活，大多患者都能有效控制病情，惟高度近、有家族病史、糖尿病患者或期使用固醇物，建每年定期接受眼睛查，力小偷在不知不中偷走你的光明。

# 首源／Freepik

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