骨得好 老翁也能子超人！不好 期背痛骨折！家教骨本三要
【健康／者奕】花後的「子超人」行感全台。自彰化的78阿公，了助重建，家著程，抵花投入清淤；另一位90老翁著子，在火站月台等前往支援的面，也在社群。位者健的骨力持久的行力令人敬佩，靠的其不只是精神力量，更是健康固的骨骼支。
期背痛又重骨疏 微骨水泥灌注手明改善
但72林女士（化名）期背痛，特在做家事更感不，就查後才多脊椎迫性骨折，且去因未治致合不良。一步接受DXA骨密度的查，她的骨密度已重骨疏程度。在恩主公院骨科昶昱建下接受微骨水泥灌注手（Vertebroplasty）後，天即可下床行走、恢食，生活品明改善。
骨疏往往到了骨折才被 年女性更是高危群
昶昱指出，骨疏症是一骨流失、骨脆的慢性病，被「沉默的手」，它在中偷走骨本，直到生骨折才被。研究骨造成的失能，危害健康命的程度次於肺癌，甚至高於乳癌大癌。而界，我部骨折生率洲最高、全球第九，骨疏是代人不可忽的健康。
昶昱，特是年女性要注意骨。女性在停後，能骨流失的雌激素（Estrogen）度急遽下降，致骨密度快速降低。床上常女性者「跌坐」或微受力後就出重背痛，翻身、起身都需他人扶，疼痛甚至持月，重影生活品。
骨疏早期治 就能有效降低骨折生率
昶昱提醒，骨疏若能早期治，就能有效降低骨折生率。他呼：65以上女性或70以上男性都定期做骨密度，且接近停的女性或50以上的男性有重（BMI<18.5）、容易骨折情、使用固醇、甲腺疾病、免疫疾病等身的民，也定期行骨密度，以能及早估介入治。
骨本要吃得、得勤、不跌倒 用食物足基骨本
恩主公院林美怡表示，是骨骼的主要原料，99%存在骨牙中。年增若取不足，又缺乏生素D，就骨流失速度超生成。
她提出「骨本三要」：吃得、得勤、不跌倒。林美怡充，根福部民健康署「民健康查（106109年）」料，台三以上族群的取量皆未建量，而照福部建，不同年的每日取量，10~121,000毫克；13~18增加1,200毫克；成人（19以上）1,000毫克。她建，透每日份乳品、豆品深蔬菜等食物足基骨本，避免因期缺致骨逐流失。
【延伸】
料源：健康 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66595
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- 者：健康／者奕
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