防骨折於治！老人跌倒死亡增 存骨本要趁早

【NOW健康 李蔚萱／高雄】骨折生活的影，比你想像得重！尤其老年人一旦生骨折，死亡率提高三倍。呼，持骨骼健康至重要，年始「存骨本」，平多充、透日充生素D，持律，以降低骨折。

防骨折比治更重要！ 3大骨折高族群尤其注意

重仁骨科院副院漳表示，床上骨折高族群有3，分老年人、停後女和年人。老年人因大多有骨疏症，因此跌倒後骨折的高；停後女因缺乏雌激素，骨密度始急遽下降，因此也是骨折的高危群；年人尤以和族最大宗，此族群因容易生害或交通事故，意外造成骨折的比例最高。其他像是慢性病人，如：糖尿病患者、期使用固醇者，生骨折的率也相偏高。

「防骨折比治更重要！」漳，防骨折日常生活息息相，首要持骨健康，平食可多充和生素D，搭配重，如：快走、慢跑或的重量，都是可以提升骨、增加骨密度的方法，避免一受碰撞就引骨折。

防跌倒，安全的境也是，例如：在浴室增防滑置、梯加扶手、走道保持光充足，且敞障物，鞋子建支力充足且防滑的款式，些都有助於防骨折。

此外，高族群可定期做骨密度，予、物治建，助民早期防骨折。

跌倒骨折怎？ 教你急理步避免二次害

生骨折下如何急理？漳指出，跌倒後在尚未之前，避免意移患，以防骨折後再度造成二次害。首先自己是否能行？若法行立即叫救，若有明骨折，可先用板易固定，接著冰敷少疼痛，等待救。若行，建也要就查是否有看不的骨，勿自行至或骨治，以免骨更重。

漳明，骨折的治方式因骨折型而不同，微骨折可用保守性治，以石膏或具固定，骨自然合，但石膏固定久致和肌肉萎，增加患者跌倒。

若是移位性或不定型的骨折，需手治，以板和螺固定骨。患者合的治方式，根骨折部位、重程度和患者自身而定，由骨科判。

手肘骨折後及早健以防僵硬 食多充些素

漳例，有些年人因害或交通事故致骨骨折，通常保守治便可解。若是手肘骨折，容易生位性骨化，出骨刺，恐致患者日後得僵硬以行，因此建及早手治，早入健程，早恢健康。

最後，漳提醒，骨折患者後可按局部冰敷，患部抬高超心，不。食方面增加蛋白、和生素D的取，以足流失的，促骨和口合，同戒菸、少取咖啡因和酒精，助於患原。

# 首源／重仁骨科院提供

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