常常胃、吃什都不舒服？推十食物助胃

《Social Lab社群室》本次透《OpView社群口碑料》追近一年「胃食物」相的路量，您了解友十大胃食物有哪些。

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(片源:Unsplash)

代人生活步快，三餐常常不律，再加上力大、嗜吃辛辣油，胃、胃痛等困成了不少人的日常。了胃部，多人日常食中著手，挑和、好消化的食材以保胃部，因此本篇便整理出友的「胃食物」，一起看看有哪些天然食材最受推吧！

「山」黏蛋白降低胃酸刺激 「」改善脾胃弱健胃小人

▲ 友 TOP10 胃食物 路量排行

察近一年友「胃食物」的，可以其中最常被提及的便是「山」。一位友文「有人知道如何在日常保胃？」，引烈回，有友便分享自己「少吃冰刺激性食物，多吃黏稠的食物，像是山」。山含有富黏蛋白，能附著在胃壁上，少胃酸和酸的刺激，有助於防胃和解不，是十分常的胃食物。

而「」因富含胡素膳食，能改善脾胃弱，被「健胃小人」。同也能促道蠕，助血糖定排便，於胃敏感族群相友。此外，不少女性友推「果」煮水喝，有中解「果加後，更容易被脾胃吸收」。果富含生素C和抗氧化物，果能少道中不良菌，有助於益菌生，被形容「色、脾胃」的水果好。

同富含果成分的「南瓜」也受到不少友注，口感，和不刺激，能保胃黏膜，多人南瓜煮南瓜或南瓜粥，十分合日常胃。「」因能暖胃、助消化而受到喜，尤其在冬天格外受迎。不也有提醒「是刺激性食物」，若取量反而刺激胃酸分泌，加不，因此食用份量需要拿捏。

若想根本解胃部不的情，靠一食材不，成清淡、律的食才是根本之道。下次胃不舒服，不妨些食物始整，胃多一柔，它慢慢恢健康吧！

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期： 2024/09/25-2025/09/25
源： 、社群站、新、部落格（排除抽文）

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