何越南人瘦？ 分析「4原因」：重不是要你食
[周刊王CTWANT] 《全球告》指出，越南成年女性的肥胖率3.3%，男性2.2%，肥胖率低於日本。而何越南人瘦？此，家科安欣瑜也分析4原因，「重不是要你食、是要你『吃得像越南人』。」
安欣瑜在文，她近日跟同事去越南河，察洲最瘦的家之一，胡志明市的研究料，「重（BMI≥23且<27.5）27.5％，肥胖（BMI≥27.5）5.7％，最瘦洲家之一。」
安欣瑜指出，台成人一半以上都是肥胖或重，越南人的身材比台人精尺。
什越南人瘦？安欣瑜也分析4原因：
1.吃原型食物：河粉、春各式拌菜中充蔬菜、香草豆芽，搭配大量海，料理方式新、少油少糖、多味。的食自然量低、富又具有高足感。
2.吃水水：喝能延吃，吃得慢和少，胃也比舒服。
3.得多、坐得少：越南人在路、等，晚餐去散步聊天，活量充足，不「久坐」致肥胖。
4.食份量好：他的外食份量中、小菜多，甜也不，自然比不容易吃量。
安欣瑜表示，越南「瘦」近年也始胖，被合名南肥胖率上升最快的家之一，外送盛行、速食普及、含糖爆量，加上久坐力，致「吃多少」的和台人一。
在她中不少越南朋友笑，「，我以前在越南48公斤有小腰，台十年68公斤，腰水桶。」她回，「不是胖在基因，是胖在食型啊」在越南她吃桌青菜、香草，台後外食、手杯一多，重自然上升。安欣瑜，重不是食，而是「吃得像越南人」。
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- 者：周刊王CTWANT
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