前任有新，感「二次失」？心理教你5招走出失循
海苔熊：
我和前男友分手至今已快1年的，1年，我有。最近吃聊了一下近，他用交友APP一女生，人不算交往，但生的都有生。下我得震又，原他早就已放下去了。
我的就像是DVD播放器一，不地回想曾共度的快光，甚至想著什不怎做，就可以怎1年我努力自己前，加了原本有趣的活、新朋友、登山、跑步，我以自己走了，他的一句，又疤被揭。
像是著魔一，我的大不停地播放以前的交往片，甚至有想要再次合的，好怕自己得症，此一蹶不振。大家都要把重心放在自己身上，想想未，但我就是不停牛角尖。好像只有自己是念的人，只有自己得往的一切，而他早已前。
by 妮
分手後「二次失」
分手以後，你了一失。失往往有期限，比如半年、一年，然後回到「人生正」，始做你想做的事情。
你以自己已心完了，走那段不容易的光了。但是再次得到他息的候，有一震的感，又重新掉了黑暗。你害怕自己陷入那圈面，但不如何避免，都始牛角尖，想起一些事相反的假、想起一些「初如果有，在就」的假。
你始「二次失」。或是因他始新的象或交男、女朋友；或是因他婚了，你以自己已不在意了，此才自己是在意；或是因他回想跟你重新展一段感情。不是哪一，你都有可能再重第一次失的、想念、很想再做什的感。
你原本以有的西，在被另外一人拿走了；你原本以他跟你一，在去，想到他已跟你在不同一路上了，你有一被下的感受。你法再去想像可能的未，原本期待彼此之有一些可能，已成不可能了。
你分以後，他有找到新的象之前，你可以在大面「」：我有在一起，或者了一圈之後，可以延彼此的分。如今，海的想像被打破了，和失落的情便再次。
5招走出失循
多心理志都跟你，要接受和放下。然後在每一次法完全放下的程中，生自我。其有一相形之下比和的方法叫做「式放下」，在列出步大家考：
1. 反覆意到他已的事
你可能是很向人呼「我男友」、「我女友」。你可以在每一次表的程中意到的，然後逐步改你他的呼。
2. 描心像
想像在你心的深有一巨大的袋子，面有好多好多有於他的西，他有的回。你可以一一地拿出，今天放下人一起去某地方吃的，明天放下第一次的笑容，隔一天放下他和你大吵的那夜晚
3. 接受自己「把西回」
你可能是想起跟他有的事，到人相遇的地方看能不能再巧遇，喝他喜喝的料，好像把一些西重新再起，些是很正常的。
著的掏洗，你慢慢留下一些真正想要留下的回，在袋子。每次放下一，有候不得就把它回，在放一、一的程中，袋子有一天究空出。
4. 真正的死心，然後一次又一次的死心
管你做了好多步，但仍然有一可能是，你心的最深可能有法接受他的事，所以他跟人在一起的候，你才始承：「啊！以後的人生有另一人陪伴他。」
你始相信，他就算有你也差，此後他的生活再也你。
原本你能用「我可以是超好朋友」、「我是可以聊天」服自己，但等到他有象之後，就有法再以的身分自居了。
5. 的西放
你可以不用把袋子面所有西都拿出，你可以在心中保有一小是不要放下的。「不要放下」，是你可以是想著他，或是在需要的候看著他的照片。
你可以先放一些其他西，使得你的「人生包包」不是只有你跟他的回而已。如果你之的回是「茶」，你可以不需要把杯茶倒掉，加入珍珠、牛奶，就有不同的味。
你已是自己的失「家」
如果你也二次失，我相信在段中有一段很美好的，所以你想念跟他的那些愉快的日子，甚至想著初到底是做了什，才有法持。
有些候不是你做了什，就只是人情深，有法真的在一起，他得有法真正地投入全部在段中。可能你曾有一段非常投入，但稍即逝；自此之後，你花非常多的去吵架，然後花非常多去通彼此值。
每次都很累也很疲，想著：「算了啦，就是最後一次了！」，可是每一次是都不放。如果在的你，跟有太大的，即使合，也是遇到一的果。
第一次失落的生可能自於人的。第二次、第三次的失落，它跟前面的失落有不一，不再有烈的情，而且因你往有走出第一次失的，所以可以利用些成功，助自己再去越同的坎。
你得上次生件事情的候，是怎面、因跟解的？二度失的程中，你有一心自己再掉下去，但因你已掉下去一次了，已是自己的失「家」。
你透什方式走出的呢？在的你有有可能透似的方式，自己再一次地走出？你已俱足在你所需要的西，不必求把他完全抹去，不求本身，反而可能可以心的自由。
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- 者：本文摘自／放不下，也／出版
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