早餐常吃的「些食物」恐害皮！蛋、奶茶上榜 ：可先做件事
台美食琳目，但部分人，看似普通的食材可能引敏。，人食物敏生率6%至10%，不少人曾有麻疹或胃不找不到原因的。此，我整理了8大常致敏食物，快看看你常吃的食物是否也在清上！
▲友8大易致敏食物。（／《Social Lab社群室》提供）
苦「敏」早餐怎吃？ 提出建
察近3月友「易致敏食物」的，可以」是友度最高的敏原之一。「」存在於小、黑、大等物中，部分人吃了含有的食物後，可能出胃不、皮敏或疲倦等情，若是「小敏」的人，症可能包括麻疹、呼吸道不等。
有家在路分享，孩子期出敏反，建改「食」，果因此苦早餐如何。此，建可「米堡、糕、豆、薯或水果沙拉等」，再搭配酪乳或豆品充蛋白、持免疫力，平也多留意食物示，避免性小源，有助於降低敏或不。
「蛋」是常易致敏食物 又以蛋白最易引起敏
除了外，「蛋」也是常被提及的易致敏食物，其中又以蛋白最容易引起敏。便有友分享，自己多年受到麻疹困，原先一直靠吃制，直到某年「受不了去」，才蛋敏，「戒蛋後，就好了」。
不，也有蛋敏者奈表示，日常生活中含蛋的食品太多，能吃的也因此受限，且需要另外找其他蛋白源，直呼要自己常吃、吃的食物「」真的很不容易！
果、乳品 也是台人常的敏源
而「果」食物如核桃、腰果、杏仁等，也是不少人敏的主因。然果富含不和脂肪酸蛋白，值高，但敏者而言，可能引起皮疹、呼吸道不或胃反，重甚至需立即就。
另外，「乳品」也是台人常的敏源之一，有友分享，自己「喝奶茶痛」，查後才乳品敏，後改喝燕奶或豆奶後就改善多。
友的易致敏食物 常有些
除了上述食物清，包含「」、「咖啡因品」、「肉」「芒果」也都是友的易致敏食物，若你常出敏反，不妨日常食中找出可能的索，透食追查敏源。若是以判，也可以直接求行敏原，了解避敏原，才能身反覆作的不，安心享受每一餐！
（常春月刊／部整理、文章授提供／NOW健康）
- 者：常春月刊
- 更多健康新 »
