秋意、，季乾、睡不好、？用香身心

秋意、，多人都感「身跟不上季的奏」──皮始乾、夜翻覆去睡不安，甚至清晨起床痛。

芳Doris表示，每年季，最常的三大身心困就是「皮乾、睡不好、痛」，些看似小毛病，其是身在提醒我需要放慢步，重新平衡奏。

季睡不好、情易敏？用脂香身心

「季化情睡眠的影，往往比我想的更深。」Doris指出，秋冬常失眠、焦易怒象，合用有脂的香安心。

可以用以薰衣草、秘香脂、安息香、乳香、玫瑰天竺葵等多精油配而成的精油，因暖的脂息修安定，搭配薰衣草玫瑰天竺葵的柔和花香，皆能舒，以及助入眠好睡。

基底油可以摩洛哥果油、椰子油、榛果油、甜杏仁油等植物油，乾燥肌足滋。建於夜晚入睡前，抹於全身，或圈按摩於胸口、腹部，香在呼吸放力，陪伴身心入。

秋高爽出必，柑橘香醒愉能量

Doris建，外活或後可使用以清新果香的精油，例，像是含多柑橘精油，包括姆、甜橙、苦橙、檬等味道，能散出愉香。

柑橘精油能振精神、散倦怠，能助提振情、恢活力；香茅檬香茅精油，次更加富。使用，取量抹於四肢或肩，搭配深呼吸柔按摩，感受香循於全身。Doris提醒，由於柑橘精油具有光敏性，使用後避免立即曝於光下。

清新草本能量，疲身注入活力

若於高境、容易感到疲倦或身僵硬，可以有桉油醇迷迭香樟味道的精油，能爽利感，牛醇百里香冬季香薄荷暖柔和，身心注入鼓舞的力量。可抹於、背部或脊椎，按摩至吸收。

Doris提醒，季不只是候改，更是身心奏的，若能在每天的生活中留自己片刻，用手抹、用香呼吸、心感受，就能自己在秋冬之，仍能持平衡的。

（者李政，片源：Dreamstime/典匠影像）

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