性忽略自己，以表自身需求？自我肯定「3招」先件事

是法出需求？不好意思拒他人？人感到「羞愧」有很多原因，度的羞愧能避免踩到人的界，然而度的羞愧人自卑。《活健康》特摘此篇，分享羞愧感的相理，想要放下羞愧活出自我，首先需要正自己的需求，且好好出。

你不有以下的情？很出自己的需求，得不好意思、法拒人、得不、明明不想做但又不出口造成情的原因有很多，不管是甚原因影了在的你，那份羞愧感，你法正自己的需求，感到莫名的不舒服，力很大。就算逃也逃不了的感，也你不喜的自己。

3羞愧感理

在心理中，有理解羞愧感的起源和功能：

• 羞愧感理：弗洛伊德羞愧感源於心的突，特是超我自我的。人的行或望在道德不符，超我生的部突引起羞愧感。
• 社理：社家考克斯和梅德提出了社理，羞愧感是社化程中形成的。人通他人的反和社互化社值，他的行或言未能符合社期望，可能生羞愧感。
• 自我定理：自我定理人的自我值感和自主性。人感自己的行自己在值不一致，他可能生羞愧感。理指出，羞愧感可能害人的自我值感和自尊心。

些理提供了不同的角度理解羞愧感，但有一理能完全解其起源和功能。羞愧感往往是一的情感，受到人、社和文化因素的交互影。

3步面自身需求

，羞愧感有一定的社功能，束大的行在一社道德值之下。但多的羞愧感也人生困，其中之一就是法面自己的需求，好好的表，抑的需求最仍需要足，程中生情困。

另外也自己一直想持一人期望下的自我形象，但不符合真的自己，或人期待也是出於自己的想像，不。不管怎的原因，你都需要面的感受，透可以面自己的需求。

• 快快的
• 好好的
• 慢慢的

好好出

首先要了解自己的需求，不要性忽略自己，每自己有些微的感受，快快的心自己，不要跳。再，是很重要的一步，我上台告、表演、多社交互，但不曾出自己的需求，在不好意思的候就算了，久了，自己的需求就越越陌生，也表不完全，只剩下羞愧的感。

所以我需要，自己的候，出自己的感受，出自己的需求。始或不，助自己知道如何，也慢慢尬的感受。真正要的候，也和的候不同，得不要太快放，慢慢的，接受自己的速度，多次就越越。

面自己的需求，不要不好意思，不要逃跑，好好出。

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