提西、瓶力？研究揭「握力下降」竟是健康警：5疾病有

提西、瓶、打家些日常小事，其都少不了「握力」的忙。近年，握力已的力量量，演估身功能健康的重要察指，尤其年者，更是特有意。研究指出，症、高血、阿海默症其都握力衰弱有，因此，持良好的力不能提升生活品，也能防多疾病。

5疾病握力衰弱有

我平常拿西、瓶都用到握力，其握力跟健康有很大的。根2025年3月表於《老化床研究》的研究指出，症、高血、糖尿病、阿海默症、骨炎等疾病以及日常活困都握力衰弱有。

研究由阿拉伯合大公沙迦大的者行，研究者以血胱抑素C固醇比值估未出低握力的，同收集受者的生活品、日常活困以及多共病情。

果，胱抑素C固醇比值愈高，出低握力的愈大，且生更早；此外，年增、男性、高的身量指、症以及阿海默症，皆增加人握力衰弱的。更值得注意的是，低握力日常活能力存在著的。

律扭握力衰退

立屏科技大休健康系教授徐指出，人能的老化非慢性行，而是呈崖式衰退象，多研究，生理功能在40、6075出3次明下滑，而一旦退化往往以完全恢。

世界生於2019年提出高整合照指南，建以者功能核心，知、行、、力、力共6全面估老化，其中任何一退化都可能影其他功能，例如握力弱身活下降，可能不良或社交少有，而致知力、功能的退化。

徐表示，多人以老了力是正常的象，度面老化。建可透律肌力扭衰退，善用居家附近可的域，也鼓定人生目，是拉松、泳渡、自行或健走都可以，更有意，同避免身衰弱。

躺床就算

董氏基金心理生中心主任雅馨指出，握力是反映人健康象的指，出早期象，常事物失去趣，而少日常，易致肌肉量下降，容易生行不便，形成活力下降的性循。

雅馨表示，若握力弱，可能是身心理同出的健康警，她建，的做法可情定著手，而是不二法，即使想偷，在床上也可的平躺，即便之後腿部感到痛，代表已有效刺激肌群。

雅馨提醒，留意早期的症，像是情持低落、心肝或胸坎、食不振、行社交能力以前相比明下降、常感到疲倦或生活感到意等，症持2以上，建透情量目前的，必要求求助。

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