全台年吞逾10安眠！：安眠成恐，「食素」新戒作用

人睡眠障盛行率逼近四分之一，睡眠障不造成衰弱症，甚至容易跌倒，以及造成心衰竭失智的。失眠的人了改善睡眠，使用安眠，但是，使用恐造成依戒症。健保安眠申量年攀升，健保署申料，全台每年失眠使用安眠突破10！

精神科提醒，助眠物能短改善睡眠，也藏依性、知退化，甚至增加失智。如何安全、有效提升睡眠品，已成代人不得不面的健康。

三明治世代多，度依安眠出

1名40的科技公司主管小雅（化名），白天刺，晚上得兼年公婆名子女，期工作及生活力她乎有喘息的，可以是「三明治世代多」，原本只是偶以入睡，後逐化整夜眠、繁做，重影日常生活品。

收治案的精神科表示，小雅一始因睡眠到家科求，服用安眠物多年，始服的效果明，但著拉，不效果，出健忘、注意力不集中等「」象，物也生依感及戒症，甚至有候半夜醒到房煮西吃，隔天完全有，得她求精神科助。

，目前床常的助眠物分，包括俗的「BZD」（苯二氮平物）及「Z-Drug」物，前者史悠久，能透抑制大神活性到效果，後者作用於特定神受，能加速入睡、少宿醉感，因此在全球泛使用。

然而，物期使用藏不容忽的健康！：「不是BZD是Z-Drug物，使用久、量高，容易出成性及戒反，甚至因抑制大功能，出力或注意力法集中等象。床上也患者使用後有嗜睡、容易昏沈、痛，甚至增加跌倒、等意外。另外物在效程出性睡眠行，如、意下床吃西、打，甚至，相危！」

，著睡眠新研突破，目前已有「食素系」的新型助眠物上市，食素（Orexin）是大下丘分泌的重要神肽，控醒睡眠切，食素活性高，人以入睡、夜醒，睡眠品因此下降。

充，食素受拮抗能食素，阻醒神元活化，到睡眠作用。相安眠，不直接抑制大神活性，因此不影隔天的姿定性或力，根期一年的研究示，停後不造成反性失眠及戒症。另外物的作用也不抑制呼吸中，於有呼吸功能的年者或特殊族群，提供了安全的。

提醒，此物的使用量需由估，建3至6月作察。睡眠障只是冰山一角，事上，必需找出造成失眠的原因，才能症治。想要持良好睡眠，平持，上床前4小少喝水，入睡前袋，注意最佳睡眠晚上11至隔天早上6，以及可以和家人一起精神科，失眠原因找出，共同面、陪伴解。

提醒，根精神，若失眠持超三月，且已影到生理、心理或社功能，速求助。

提醒，根精神，若失眠持超三月，且已影到生理、心理或社功能，速求助。但上，多人若超一睡不好，就出袋混沌、注意力下降及判力等，快，避免小拖成大危。

【延伸】