「5件事不做」骨快速脆！示警 教你每天做回
到骨疏症，脊椎迫性骨折是一其危常被忽的，但多人不知情，直到出背形或烈背痛才重性！此，明交大附神外科炳主治就分享防脊椎老化骨折的5大策略！
1、防骨流失
骨疏是脊椎骨折的最大元！骨密度像海一得疏，脊椎就像酥脆的乾一脆弱。患者最恐怖的是微跌倒就造成「迫性骨折」，不只痛忍，致身高急速短。示，65以上女性若骨密度T值低於-2.5，脊椎骨折高70%以上，就像被掏空的大，一旦骨大量流失，脊椎可能崩塌！如果不及，患者面身背、迫的悲命。
2、重化骨骼
缺乏是骨疏的「形手」，肌肉和骨骼缺乏刺激，就像的房屋一快速老化。令人震的是，期床或久坐的人骨流失速度是正常人的3倍！不只脊椎得脆弱，咳嗽都可能造成骨折！每至少3次重，就像骨「充」一重要！
3、生素D3化吸收
生素D缺乏是骨折的藏手。生素D不足，就像有匙的一法入骨骼。最可怕的是，代人期室工作，生素D缺乏率高80%！不只影吸收，造成肌肉力增加跌倒，就像有光的植物一枯萎！令人心痛的是，多族因生素D不足，原本健的骨骼成易碎的玻璃。
4、防跌措施居家安全
跌倒是脊椎骨折的直接因。族在滑的浴室或昏暗的梯跌倒，脆弱的脊椎就像被重敲一粉碎！意外最痛苦的是往往生在熟悉的家中境，不只造成骨折，患者失去生活信心。更可怕的是，一次重跌倒可能引性骨折！
5、定期骨密度
忽骨密度是最危的「心」。骨像沙堡一悄悄流失，外表完全看不出常，患者往往在第一次骨折後才骨疏已很重！不只後悔莫及，治效果也大打折扣！就像癌症已是末期一奈！
炳提醒，如果你或家人出背痛加、身高短、背等症，立即就查是否已有脊椎骨折，每月的延都可能骨流失更重！
（者均、片源：Dreamstime/典匠影像）
- 者：常春月刊
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