「先吃or先洗澡？」出答案：差很多 小心睡眠差、更容易胖
晚餐洗澡的序，因人喜好生活作息而不同。有人「吃完晚餐再洗澡」，也有人是「先洗澡再吃晚餐」。有的人每天固定一序，也有人依天情。也你曾好奇，究竟哪序健康比好？，「otonanswer」站中，一名科，角度行了解。
序都影「消化吸收」
我「吃」「洗澡」，分生什事？
．吃
食物入胃部後，由胃酸消化酵素分解，成糊。之後，胃在大3-5小，些糊食物送入十二指。包括十二指在的小，利用消化酵素食物分解成葡萄糖胺基酸，再由小毛吸收，送入血液。
．洗澡
入浴使升高，毛血管，促全身血液循。血流改善有助於代，促老物乳酸的排出，因此有助於解疲。相於淋浴，泡澡能全身更充分暖和，效果更佳。
序身的可能影？
．先吃晚餐再洗澡
後一段，血液集中到胃，助消化吸收。若吃完上洗澡，因全身（包括皮表）度上升，胃的血流量少，消化吸收速度可能慢。某些人而言，可能引胃或胃灼等不。
．先洗澡再吃晚餐
若泡完澡上吃，然全身血流量增加，但胃法得足的血液集中，同可能致消化吸收速度慢。因此，建泡澡後至少等1小再食。
但若洗澡後等太久才吃晚餐，可能「吃完到睡」的短。若餐後刻就睡，胃在睡眠中持工作，降低睡眠品，可能使脂肪更容易囤，增加肥胖、高血、糖尿病、血脂常等生活病的。
合，建「吃完晚餐再洗澡」。然食物胃入十二指至少需要 3 小，但 1 小後消化吸收已部分行，因此最好在「餐後1小以上」再洗澡。
其他注意事？
．血化：後血下降，洗澡也使血下降。若同生，可能致眩或跌倒。特是有服用降的人，建後至少隔1小再洗澡。
．重卡路里吸收：然洗澡影消化速度，但不改取的量。洗澡序，吸收的卡路里量是一的。
（者均、片源：Dreamstime/典匠影像）
- 者：常春月刊
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