真刷牙1次刷2次！家揭4大地雷 很多人全中
[周刊王CTWANT] 多人天天早晚刷牙、再用漱口水清新口，自牙懈可，但有英牙家指出，即使是最勤的刷牙族，也可能因方式而努力白。
根外媒《BBC》，英伯明罕大牙院夏博士（Dr Praveen Sharma）表示，英有一半成年人一生中罹患牙周病，最早的警就是「牙出血」。此，他指出，「如果牙出血或，就代表你改善刷牙方式。」近日夏博士在BBC目《What's Up Docs》分享刷牙4大地雷。
1.其匆忙刷2次，不如真刷1次
英民保健署（NHS）建每天刷2次牙，但夏博士「重不重量」。他，「如果允然最好刷牙2次，但比起草率刷2次，真刷好一次更重要。」
若一天只能刷1次，建在晚上，搭配使用牙或牙刷（尤其是橡牙刷）清牙。刷牙以小圈作刷牙外、咬合面三面，特留意牙牙交界，避免度用力造成害。提醒，刷牙注感受刷毛的接感，避免滑手刷。
2.早餐前刷比後刷更好
多人吃完早餐再刷牙，但建「在早餐前刷」。他解，食物料（尤其是果汁、咖啡）的酸性化牙，若立刻刷牙，反而容易磨。
若一定要後刷，建先用清水漱口去除酸性留，至少等30分再刷。
3.刷牙完不要漱口
多人刷完牙後大力漱口，其把牙膏中高度的氟化物掉。夏博士建，「只要吐掉多牙膏，不用再漱口。」留下薄薄一氟化物，可持保牙、防蛀抗。
4.的牙膏不代表更好
市面上牙膏繁多，美白到化，但夏博士指出：「只要含有氟化物，哪牌子都行。」他坦言自己通常特品。氟化物能化、防蛀牙，才是真正。
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- 者：周刊王CTWANT
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