月「喝8料」痛感真的下降！情都能住 激推
女性朋友每月生理期，多人感到身沉重、腹部痛，身心大受影。了解不，人常在期特留意食。其中，「期合喝什」更是。本文整理出友的8大「期品」，助您在特殊期也能充能量，不。
▲友8大期品。（／《Social Lab社群室》提供）
「期品」 「可可」 心情舒痛居人冠
察近1年友「期品」的，可以「可可」居人冠。可可富含多酚物，有研究指出些成分情及血清素分泌相，不少友也喝下一杯能心情得愉，直言「生理期喝可可，心情都好了」；加上品本身的暖意及舒感，也的腹部更放。
不，中也提醒，不少市售可可粉中含有大量的精糖，喝多了恐反而造成身，建度高、低糖或糖版本。
「牛奶」放肌肉定情超有感 「茶」深受手冰冷族群青
排名第2位的「牛奶」含有富的蛋白，在期能助充能量、放肌肉，除了喝之外，也可以搭配其他食材作成甜或料理，增添感。
例如有位友便甜蜜分「生理期男友都煮黑糖牛奶麻，真的超心」，牛奶不是源，也能舒期的不感。
此外，的「茶」因具寒效果，深受手冰冷族群青，特是黑糖茶的度相高；有友直言「喝了黑糖茶後，全身像了暖」，中的看，子寒血容易引起痛，而生具散寒特性，黑糖有助於活血化瘀，者搭配更能使血利排出、少不或解水。
「豆」暖胃是不少人期喜的品 「豆」是典品
「豆」富含植物性蛋白大豆酮，荷蒙相，且口感、又是日常容易取得的品，同是不少人期的品首；有友分享自己早餐用糖豆，「不但暖胃，能感精神更好了」。
另一方面，如「精」「」等被可以充元，尤其合期中容易疲倦、力下降的人。
至於「豆」，是多人心中「生理期必喝」的典品，量取可以充、助改善血，也可以人更有精神。
期挑合自己喜好的品 享受那杯的暖意光
期中的那杯暖，不只是味蕾的享受，更是一自己的心照。是甜蜜的可可、醇厚的牛奶，是寒的茶，挑合自己喜好的品，便能生理不的日子安慰能量。下次期，不妨考友的期品，好好享受那杯的暖意光。
（常春月刊／部整理、文章授提供／NOW健康）
- 者：常春月刊
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