一醒就滑手？揭大「4大害」：怪愈愈累 害你整天心情差

清晨的第一光透窗隙房，本是身自然醒、精神的美好刻。然而代人在眼的瞬，伸手摸向床的手，刺眼的光和海量瞬未完全清醒的大。多人只是大雅的小，但你知道？研究示，睡醒立即使用手正在悄悄摧我的神系，引代人普遍的神衰弱症！

1、大皮度刺激引焦症

明交大附神外科炳主治指出，睡醒後的大就像深度休眠中醒的，需要慢。此突然接收手的大量，前皮瞬！神科研究，晨起立即使用手的人，皮醇（力荷蒙）分泌量比正常人高出23%，致一整天都於高度。多人自己越越容易焦、躁，甚至出莫名的恐慌感，正是大期承受度刺激的警！

2、多巴胺受敏感性下降致

手中的社群媒、、新推送都精心，能快速刺激多巴胺分泌，生短的愉感。然而晨起立即接受烈刺激，多巴胺受得越越不敏感！研究示，有晨起滑手的人，出症的率比一般人高出41%。大了手的烈刺激後，日常生活中的小幸就得索然味，工作缺乏力，人也失去趣。

3、注意力分散症候群影知功能

代手App的就是要抓住你的注意力不放！晨起使用手大「多工理」和「快速切」，但看似效率的行，上正在破我的注能力。多人自己越越容易分心、健忘，工作效率低落，正是注意力分散症候群的典型表！

4、睡眠期紊引慢性疲

手幕出的光抑制褪黑激素分泌，即使是晨起使用也影下一睡眠期！更重的是，晨起立即接收大量大度活，破自然的夜律。睡眠研究，有的人，深度睡眠少了30%，致白天精神不、疲感持。多人明明睡了8小是得累，就是睡眠品下降的明信！

（者均、片源：Dreamstime/典匠影像）

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