秋冬易倦恐是血上身 女性素食者提高警

者／桃

天後，多人容易感到疲倦、或喘，以只是力不足或睡眠不佳，其可能是「血」在作祟。福部桃院血液瘤科洪真三十一日提醒，血是指血液中血球或血素度下降，致氧送能力弱，使身缺氧。微症不明，但若期忽，可能引起注意力下降、心悸、胸，甚至增加心。

洪真明，造成血的原因多，其中以「缺性血」最常，好於女性、素食者及慢性失血者，例如月量多、胃道出血或手後失血等族群。其他原因包括吸收不良、慢性疾病造成的造血抑制、或骨髓及性血液疾病。她提醒，血治方式因成因不同而差大，若自行服用未改善，早就，由血液科清真正原因。

洪真指出，若出色白、、心悸、容易疲倦或指甲薄等症，都安排抽血查血素及指，以是否血。若特殊型，如地中海型血或再生不良性血，需一步行血液或骨髓查，依病因接受化治。她提醒，若血未妥善理，期可能致身缺氧、心代性肥大，健康影不容小。

在日常生活中，均衡食律作息是防血的。洪真建，多取富含的食物，如肉、肝、深色蔬菜、豆品及黑芝麻，搭配富含生素C的水果，有助於促吸收。同避免空腹茶或咖啡，以免影吸收效果。

洪真最後，持健康生活、定期健康查度，是保持色好力的不二法。她呼民留意身出的警，及早就、治，血不可怕，重要的是身，自己的健康把。

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