入秋生有妙方 穴位按摩＋百合耳舒秋季情身心不
著季由炎的夏天入爽的秋季，日落逐提前，秋雨也悄悄拉低。
中李宗明指出，秋季人收的，合早睡早起、整作息，同透的穴位按摩膳，舒秋季常的情身心不。
李宗明，秋季人收，肺宜清。建早晨起床後，可先按摩「尺穴」及「足三里穴」，再搭配胸作肩活，助肺下行，心情平和。若感到心情或焦，可敲打「穴」及「神穴」，有效促副交感神活性，到放效果。
穴位明包括：
尺穴：位於手肘二肌腱外，能肺、。
足三里穴：膝下三寸，降胃，促肺下行。
穴：前臂掌，手腕上三指幅，能安神、解情。
神穴：手腕小指凹陷，有心安神作用。
李宗明提醒，若因生活力或家事故而出胸、恐慌、食下降或失眠等症，可及早求中灸及中理，以改善精神睡眠品。
膳能助解
此外，秋季膳也能助解秋季，例如百合耳：材料包含乾百合12克、耳50克、子20克及少黑糖。
作法，先耳泡水，百合洗後耳、子及1500ml水同入蒸至耳出，再依喜好加入黑糖即可。百合、耳可肺降，子心安神，合秋季食用，有助於情舒身心健康。
（者李政，片源：Dreamstime/典匠影像）
- 者：常春月刊
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