夜做是警？中：夜醒「血不足肝」有

【健康／者正】多人以「睡不好」只是失眠，但上，不少患者是因夜繁做、半夜醒後久久法再入睡，致精神疲、白天倦怠。中林舜，情不是睡眠，更涉及心神、肝血的和，因此治需透辨治，安神、血、疏肝等面向著手，到根本理。

繁心悸易骨牡安神心

於夜繁、心易、伴心悸失眠的患者，林舜中表示，床上常用「柴胡加骨牡」行理。此方源自《寒》，以「重安神」核心，骨牡能心神、安定中神活，有助少夜醒的率。

柴胡具有疏肝解、的功效，能舒情焦所引起的睡眠不安。若再配合生、桂枝等和的材，可助患者身心同放，改善睡眠量。

床上，方常於期焦、思多或情起伏大者，特是入睡困、多易醒者，辨後往往能得良好效果。

另一患者，是夜容易出、中喊叫，甚至肢不自主抽或有「不腿」象。林舜中指出，「肝亢盛」或「肝」相，可考「抑肝散」理。

抑肝散原用於治童夜啼、悸，代研究也，其大退化性疾病或睡眠常患者具有定中神的作用。方中藤可清平肝、息止，改善肢抽或夜；柴胡能疏肝理、解焦躁不安；川芎血活血，使心神得、睡眠更深。

配方用於容易情激、白天躁易怒、夜醒或有肌肉者，能助大平衡抑制功能，少夜。

林舜中提醒，患者若疑自己有夜或，察重放在夜行肢反上。有床伴能提供重要索，例如：睡中拳打踢、突然呼、或是夜小腿出爬行感、需起身走等象。些都可能「不腿症候群」或「肝」有。

此，在辨可估是否需加入平肝息、安神的材，如藤、珍珠母或合皮等，以夜神性、改善睡眠深度。若症持或合白天嗜睡、注意力不集中，一步查排除睡眠呼吸中止症或神系疾病。

部分患者因宗教信仰或，不使用含物成分的材，如骨、牡等。床上可改以「抑肝散」或含藤、酸仁、合皮的安神方主，也能到定情、少的效果。

林舜中指出，重不在於一材，而是辨施治的思：若「肝、心神不」型，以疏肝解、心安神主；若「血不足、心神失」型，宜血、和。搭配生活整，例如避免睡前使用3C品、少咖啡因取、深呼吸或坐放，皆能助物作用。

夜不只是睡眠障，更是身心失衡的警。中「心安眠」，透辨找出根源，是疏肝解、血安神或平肝息，皆能患者重拾安睡眠。

若持一以上、影白天精神或情，林舜中建快求治，配合生活作息整放。安神、心、入手，不能改善夜，也有助於情定整睡眠品的恢。

【延伸】