茶、茶的健康效益不容忽！每天喝杯能降低死亡？1要注意
在代社，著人健康的日益注，食中的各也成了。其中，茶和茶因其健康益而受到泛目，成人日常生活中不可或缺的一部分。
首先，茶因其清新俗的特和富的抗氧化，尤其是茶素，成健康品的代表。些抗氧化能有效抗自由基，延衰老提升活力。根某研究，每天用超五杯茶，能心血管疾病的降低20-30%，降低男性全因死亡12%，女性降低23%。
茶的健康效益不限於抗氧化。它能少炎症促新代，於那些希望保持健康重和提升生活品的人，茶疑是一明智的。
另一方面，茶以其郁味和健康益同受到青。茶中的抗氧化物有助於少心病的。研究表明，每天用1-2杯茶可死亡降低9-13%。涉及近50人的研究示，茶心血管健康有著的保作用。
然而，管茶的益著，量用仍是。於容易失眠的人或哺乳期的女性，控制茶的入量，以免健康造成不利影。
是茶是茶，品在促健康方面的作用不容忽。量根自身情用些茶，有助於保持良好的身。我在日常食中善用茶和茶，充分享受它的健康益。
- 者：每日健康
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