忽手小！握力下降不只是因老 恐是身心健康警

【健康／者靖安】提拿物品、瓶到打家，些日常生活中平凡的作都少不了握力的助，近年「握力」已的力量量，演估身功能健康的重要察指，尤其在高族群中更具意。董氏基金引述一篇2025年3月表於《老化床研究》期刊的研究指出，症、高血、糖尿病、阿海默症、骨炎等疾病以及日常活困都握力衰弱有；更值得注意的是，低握力日常活能力（如爬梯、穿衣及椅子起身）存在著的。

高整合照以者功能核心 共六全面估老化

世界生於2019年提出高整合照指南（ICOPE），建以者功能核心，知、行、、力、力共六全面估老化，其中任何一退化都可能影其他功能例如握力弱身活下降，可能不良或社交少有，而致知力、功能的退化。

人能老化呈崖式下滑 不要老了力是正常象

立屏科技大休健康系教授徐亦指出，人能的老化非慢性行，多研究，生理功能在40、6075出三次明下滑，而一旦退化往往以完全恢。多人以老了力是正常的象，但度面老化，避免「默默接受」的被心。徐教授建，其可透律肌力扭衰退。

握力反映身心健康象 早期症持以上就

董氏基金心理生中心主任雅馨明，握力是反映人健康象的指。出早期象，常事物失去趣、提不起、不想做任何事，而少日常，易致肌肉量下降、骨骼增加，容易生行不便，形成活力下降的性循。若握力弱，可能是身心理同出的健康警。建的做法可情定著手，而是不二法，可促大分泌血清素、啡等神物，有效改善情，心情好。

雅馨主任提醒，留意早期症，像是情持低落、心肝或胸坎、食不振、行社交能力和以前相比明下降、常感到疲倦或生活感到意等，症持以上，建透情量目前的，必要求求助。

【延伸】

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料源：健康 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66670

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