2025-08-09 10:55:18　新源 : 人健康
回

30名者有肌少症！庚永路跑9/28跑，律肌少症

肌少症，是年增致肌肉量肌力逐流失的一退化性疾病，在台65以上者的盛行率6.8%-10%，估有30名者受到肌少症影。

「2025庚永路跑」於9/28跑，今年的健康肌少症，庚院呼民年始成律的，搭配足的蛋白取，有助於延肌少症展，同也鼓全民起，全家一起加路跑。

庚永路跑今年第16，於9/28星期日上午在台北、台中、嘉、高雄四地同日跑。台北在府前格大道行，台中在西屯中央球行，嘉及高雄分合故南院及澄清湖棒球共同。分休及展比，有近四人加。

庚院邀到民健康署淑副署、台北市育局生源委、中民路跑唐玉主任、各助位代表、本路跑活代言人-田手奕、林口庚院邱炳，以及肌少症病友等共同加跑前告活。

台北庚念院集仁院表示，永路跑一直以『健康、公益、家庭日』主，希望透每年例行，提醒人成律的重要性。民健康署淑副署表示，防重於治，因此政府鼓全民成健康行，才能真正活得健康有品。

今年「庚永路跑」面向投注在近年受人注的肌少症，林口庚院脊椎科邱炳表示，肌少症的生率著年增而增加，70以後肌肉量肌力的流失速度更快。因此若未及早介入，不影行能力，也提高跌倒骨折，高者尤重。

邱炳指出，肌少症在65以上的盛行率15%-50%，尤其好於女性、久坐及慢性病的族群。肌力流失致跌倒的增加，若再加上有骨疏的情形，更容易因跌倒造成骨折、床或失能的，示骨折的病人，一年的死亡率高20%-30%。另外，脊椎是身支的，肌力不足，容易造成腰背痛、姿不良，甚至性循地加重脊椎退化，因此持核心肌群下肢肌力的相重要。

他建民年始就成律的，包括快走、爬梯、深蹲等作，搭配足的蛋白取多太、避免久坐，都有助於延肌少症展，尤其是40以上的族群，更要特注意。多多像「永路跑」寓教於的活，也是防肌少症相用和有效的方式。