荷蒙波社角色女性4大段易症

【NOW健康思奕／台北】青春期的悸、孕生的喜，到更年期的身心，女性的生命程在先天上就男性不太一。泰合院精神科主治家祁表示，女性在成程中，伴著特的荷蒙波社角色力，些都可能成情的。女性需要充分了解有的方法，才能真正面解不同段所面的情挑。

生命程4大段荷蒙波社角色都可能

然不是所有的女性都全部的段，且每女性的人生境也不相同，但唯一不的是，都要面蒙波不同的情挑。

段1／生理期：荷蒙起伏中的情暗

生理期多女性而言，不是身不的考。床上有2%～9%的女性「期前情障症（PMDD）」，在前1星期出烈的情海。27的上班族小玲便深受其苦「那天我就像了人，特吃甜食，下班後只因小事就著男友大吼，事後又大哭。」

所的PMDD症超普通的前不，患者可能出持性、易怒、注意力散，甚至生自念。研究指出，大期荷蒙化的度敏感有，而非「情管理不佳」。治上，在前2服用低量抗物（如：血清素回收抑制SSRI）多半就能著改善症。

段2／後光：新生喜下的暴

迎接新生命的同，有50%～80%的「後情低落（baby blues）」，表短哭泣、情敏感，通常後10天自行解。然而，若情持超2以上，或是在後2～3始出症，需注意是否「後症（postpartum depression）」。

35的雅芳後3月仍深陷低潮「每天哄睡後，我就躲在浴室痛哭。明明知道奶，身像被在床上不得，自己真是不格的。」侵入性念正是重症的警，此的情支持已不足，需考的遇介入，不是抗物或心理治，同家庭作也可提供喘息的空，像是先生可主分夜奶，或所的放。

段3／三明治女：多重角色的平衡

孩子背起包踏入校，母的挑向更的。清晨5半，45的君在房「婆婆」的生早餐，同回覆跨的急件；下班後往安班接孩子，途中得理家群的才班投票；公婆子教育的「建」似乎是「不」的指控；夜查簿，她突然丈夫大吼「什永是我在填回？」在爆後自情失控。

母的常常自「完美工」的自我期待家庭系的重。若些「形情」的慢性力累，致床著的症，除了物助外，先生的支持至重要，如：家的分工、教任的分，有做自公婆力的防火；更需理解真正的平衡不是兼所有，而是在母、太太、人媳角色整。

段4／更年期：身心的自我重塑

生理期紊的1～2年，多女性不要面潮、夜汗等生理不，更需理深的心理。家祁指出，更年期常混合荷蒙失衡社角色的力，然空巢期早已不再是主流述，竟在晚婚世代，常更年期的48～52，多女性的孩子都在身，但可能正於叛逆期。

51的淑英便是典型案例「半夜因潮、汗而睡睡醒醒，早晨看著中的白，突然得怎快就年不再，最的烘焙都提不起趣。」荷蒙充法能有效改善生理症，但值得注意的是，法不合乳癌或子膜癌的高者；抗物既能改善情，也有解潮，若合重失眠，短期使用助眠物有助打破性循。

打破2大症治迷思 3警出需立即求助

於症的治，坊常有2大迷思，第1物治不治本，第2心理治只是聊天。家祁表示，症大神物失衡，如同糖尿病肇因於胰素抗性，抗物是修生理基的必要工具，因此抗物非治不治本。於後者，心理治不只是聊天，精神力心理治探索幼如何形塑案重要他人之的；而知行治著重辨面想法、客替代，逐步重塑知模式。

女性的症不只是人，企施行期友善假或性育工，院所推丁堡後量表介，些制度性支持都能性力。而人而言，定情界，同事疑你怎可以假，其愧疚解，不妨回，照好自己的身心健康，才能更好地完成工作。

倘若自己或友出以下3警中的任何1，必主求助：

警1：情低落持2以上，且影日常生活。

警2：反覆出不想醒或希望消失的念。

警3： 伴不明原因的身疼痛或生理。

家祁提醒，症是身出的求救，而非性格缺陷，求助也不是脆弱的表，而是真正勇敢的始。情的罩，要求助，不需要自等待天晴，只要意伸出手，光一直都在。

# 首源／Freepik

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