1料「明明糖」超身！脂肪肝增加60%

近期一自英的大模研究揭示了令人震的：每日取代糖料不法降低健康，反而可能比含糖料更加危。研究追了英生物料中超12人的健康，平均追10.3年。

研究果示，每日用超250毫升（一罐）的低量代糖料（LNSSB）者，罹患代相脂肪性肝病（MASLD）的增加60%。相之下，每日取同等量含糖料（SSB）者，其增加50%。一覆了多人代糖料健康的念。

在追期，共有1,178名受者罹患MASLD，其中108人死於肝相疾病。研究一步指出，代糖料的取肝死亡明相，而含糖料肝病死亡率之的尚未到上的著差。

家解，含糖料和代糖料肝造成害的制不同。含糖料中的高糖分致血糖胰素烈波，促重上升和尿酸增高，最致肝脂肪堆。而代糖料糖分，但可能改道菌相、干足感、刺激甜味渴求，甚至胰素分泌常，接害肝代。

代相脂肪性肝病是因肝脂肪堆多所致的疾病，期可能引肝炎、腹部疼痛、疲倦、食不振等症。目前MASLD已成全球最常的慢性肝病，影超30%的人口，正快速成肝相死亡的主要原因之一。

研究，即使每天只喝一罐代糖料，也MASLD病升高有。果提醒大重新思考糖料在日常食中的角色，以及其肝健康的在影。

家建，是含糖是代糖料，都量或避免，以防肝病心代疾病。研究示，若以水取代含糖料，MASLD可降低12.8%；以水取代代糖料，更可降低15.2%。然而，若只是在含糖和代糖料之互，MASLD不下降。

因此，家一致，白水仍是日常最佳的料。他呼民少取各添加糖或代糖的料，多喝白水，以肝健康，降低罹患脂肪肝及其他代疾病的。