不到40就出更年期徵兆？揭「4大元凶」 熬夜也中招
更年期是女性生命的重要折，常伴身心不等症。中所院指出，台女性在45到55之面更年期。在停之前，月周期得不固定，可藉由抽血查荷蒙是否正常。查目包括有刺激素（LH）、卵泡刺激素（FSH）、雌激素（E2）等荷蒙。而中更年期在《帝》提到：「女子七七任，太衰少，天癸竭。」即指出正常健康女性在49左右面生理上的化而入更年期。然而，代女性因熬夜、冷、、基因等不同因素而有所不同，不到40便出月紊等卵巢功能早衰象，透中的辨理，可有效改善更年期不症。
更年期型症 中理
明，一般而言，更年期指的是女性停前後的渡期，由於女性荷蒙缺乏，此期最常的症包含月紊、失眠或以入睡、心悸、潮汗、易怒、道乾、骨疏、情化大等。包含泌尿道生殖系、骨骼系、心血管系等都受到影，而皮也因荷蒙缺乏不像去一水，得乾、容易生。
依中理更年期型可分型、型、肝、心不交、脾盛等型。中，最常，症如、潮汗、耳、咽乾口燥、眠差多等；表怕冷、倦怠、腰背痛、色偏白；肝出情、易怒、失眠、前乳、胸痛等不；心不交常心神不，以入睡，伴心悸、健忘或情躁等症；脾盛通常表消化不良、食不振、容易疲倦、四肢沉重、水等。症常混合出，需依人做整。
分享，1位不到40的女性，期出月紊、血量多且伴血、期疼痛明，潮汗、部乾燥、白多，咽乾舌燥、筋骨僵硬、腰膝、失眠多合子肌瘤，且有乾眼症、乾燥症、蒙查低下等症。此，中辨後，患者偏向，因此治以、滋血主，2月理，患者身心不等症明改善。
於更年期症明者，表示，中治著重理，因心主血、以本、以肝用，故偏向整心、肝、3腑主，兼後天之本的脾胃，除服中外，也可配合灸穴位按摩，例如，失眠、心悸，可按神穴、穴、三交穴、太溪穴、太穴等部位，助平情、改善睡眠解相症。
更年期保掌握2 有益後半生健康
建，女性青春期、孕期到更年期3段，都特注重，28是高峰，35始走下坡，更年期若能好好保，後半生更健康愉，而「食情」「生活作息」，就是影因素。值得提醒的是，今女性提早出更年期徵兆不在少，重早期理，不可掉以心，以免拖延而失理金。
在日常保健方面，，女性避免晚睡，量在11前入睡，也避免度疲及冰冷食物，尤其月期更避免寒和燥食物，否易致月不、血多、小腹疼痛重、子膜位等出。
提醒，食上，建更年期女性可量取富含植物性雌激素的食材，著重於充天然雌激素、、生素D、蛋白、、全和等，如豆、山、豆腐、芝麻、桑椹、葡萄等，血、延退化，果也可量取，有助；此外，色偏紫、黑、色的食材多有肝血、滋作用，建女性平可以多取，搭配良好作息，才能安走更年期。
（常春月刊／部整理、文章授提供／NOW健康、片源：Dreamstime/典匠影像）
- 者：常春月刊
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