有食》天不宜？中揭寒露生「脾肺」多吃1食物

今日始是於深秋的「寒露」，著北季一波波，早晚差逐明，此比「白露」、「秋分」更，露水更多，夜晚水凝成霜，故名「寒露」。中指出，寒露生，食上宜平，可吃木耳藕粥、喝脾肺茶，透足浴泡澡活血。《活健康》特摘此篇分享寒露的生方法。

寒露皮易乾燥

睿堂中所周大翔中表示，寒露，地且常面的台地，出特殊的「十月」象，即是常的「秋後」或「秋老虎」。

後，也造成短的，突的候境，造成身能常於大幅度，除了呼吸道疾病外，好不容易著秋季降而相定的皮疾病，也受到考。寒露，相於秋季燥邪季，人津液容易乾涸外，又多了早晚差加大，血逐收，皮肌表，受到更挑。

肌表皮黏膜容易乾燥外，因血收、致象明，表鼻腔黏膜乾燥、唇口乾、眼睛黏膜乾、咽喉乾、皮裂屑等；同，伴疲倦感，甚至稍微有些胸及呼吸不，都是期，常症。

寒露生脾肺

周大翔指出，中理需要生津燥及，脾胃、促物及津液生成；食上宜平，透食粥及燥食物，肺。他特推「木耳藕粥」「脾肺茶」。

【木耳藕粥】

材料：取白木耳泡水40分泡，後色蒂部分切除，切成小片用；藕洗乾，削皮後切用；取子20～30左右，人口味加，山依人口味量，5～10剖，些白米或部分五。另外，可依人寒，量放1～3克肉桂。

作法：以上食材放入，500～1000毫升水量，根人喜好稠度，量加，煮30分至1小，即可食用。

功效：具有滋、肺止咳等效果，量肉桂可以、暖脾胃，助益脾胃化、滋血。

【脾肺茶】

材料：5克，沙2克，冬8克，乾2克，肉桂1克，5剖。

作法：中材放入300毫升水中，水30分，服即可，材可反覆泡，至淡而味止。

功效：方主要透肺及，平衡燥冷，其中、沙除了脾肺外，於生津燥物如冬，有良好助的加乘效果；透肉桂，及少脾健胃物，可以促脾胃化、生津肺。

外出建外套帽子

周大翔提醒，寒露除了注意秋燥性，可能影肺宣外，支管收及敏也是常症，可利用戴口罩保暖及避免口沫染，以降低呼吸系敏流感染。

寒露後，深秋，血部分收，肌表足血，可抵外寒吹，加上早晚差大，外出需薄外套及帽子，避免吹。夜就前，可透足浴或泡澡，活化血循，放肌肉筋膜，有助於解白天工作力、改善睡眠品。

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