甲亢少吃碘、不能喝牛奶？：恐缺「1素」反增骨
碘是什？食物源？
碘是一微量元素，非放射性的碘散在整大自然中，其中最大的源就是海洋，碘入到大循，水和其它粒子合一步入土壤及表水中，也被生在其中的植物吸收。
所以我取蔬菜，水果可以得到微量的碘，海、海菜等海洋食材也含有富的碘，但台海域地形陡峭海、海菜的碘含量不定，因此推要取碘都以碘化的精主。
每天要吃多少碘？
一般人建取量
示，健康成人有15～20毫克的碘，其中有80%存在於甲腺，碘取多，健康人可由尿液排出以碘度，但那些具自免疫抗或高碘耐受力差病患，就可能引甲腺能亢等，而可能要用限碘食。
甲腺亢患者建取量
甲亢所用的低碘食每天取少於50微克，是非常格的量，但是甲腺能亢的治方式程不同，非每位病患都需要吃低碘食。
有些病患只有在治需要短限碘，而且然限碘下，反而有可能出甲腺能低下的，所以是否需要如此格的限碘，仍建意。
什牛奶含碘？
牛奶含有高量碘的息在路上播，然而什只有牛奶含有高量的碘，牛肉是高碘食物？
牛吃下了含有碘的牧草或料，也同取到碘，碘不只存在牛奶中，也分在牛肉中才，可是什我牛肉含有富的碘，而在院的教上也少提醒甲腺能亢病患要避免食用牛肉。
外使用含碘消毒，乳牛吸收
些料大多都提到一杯牛奶含有88～168微克的碘，依照字碘含量不低，甲腺能亢患者因此很容易取牛奶致碘量。不，些字是引述自一篇2004年的查，查容分析美波士地居民的碘源，其中包含包、牛奶及配方奶等食物。
然而，有一具有定性的被引述者忽略了，在原始的文中有提到，乳牛在乳後，酪使用含有碘的消毒清乳及乳置，因此估1%的碘由皮接入乳牛，一步著增加牛奶中的碘含量。
除此之外，更早期於1978年表的研究也指出，牛奶中的碘含量受到含碘伏的消毒抑菌所影。
酪使用不含碘的消毒
行政院委其他乳品者官了解，目前仍使用碘清牛的乳，有些酪使用擦拭法，有些使用浸泡法，所以接量的差牛奶中含碘量的多寡有待商榷。
除了碘液，也有不含碘的新、次氯酸洗必泰等消毒可供酪使用。若是使用不含碘的消毒，牛奶中的碘含量就能大幅度下降。
台牛奶的碘含量不高
然台食品成分料目前食品的碘含量，但仁大科系在2014年有台乳品行含碘量分析，果市售液乳品含碘量分每公升乳52 ～125微克、味乳8～67微克、化牛乳36～118微克、保久乳7～96微克。
算後相於一杯240毫升的乳含有12～30微克的碘，若依每日食指南建取1.5～2杯，至多只取到60微克，未到 150微克的碘建取量。
有甲腺亢不建意限奶
研究甲腺能亢的病患，在尚未就可能因甲腺素量分泌而使骨代失衡，骨密度的流失比健康者更快、更早出，若是食上限制了奶及奶品等最佳的源，反而增加骨疏的。
依照碘含量，於甲腺能亢病人而言，牛奶非完全不能碰的食物，重是放在碘量，正在限碘的患者要更注意是否有吃到碘、海或海菜，所以是建可以量取奶及其品，避免缺乏。
再次提醒大家，若疑自己有甲腺能方面，第一是需要就接受常治，同，了解食上的需要注意什事，千不能自行限制或增加食中的碘取，以免加重了症。
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