常惹伴生被嫌不？心理名3行方越越心寒！

【健康／者外】明明自是的伴，常常生吵，或搞不懂什另一半是突然自己不耐？其多候非人不相，而是一串看似心的，伴感受到被忽略。Mark Travers心理於《富比世》（Forbes）撰文指出，伴常的三「不行」，容易在事人毫察的情下，彼此的感情受到害。

心理：起突再「一味推卸任」先自身行

在密，方若能承任、自己的行，感情就有更固，但有些人在生突，立刻入「防模式」，全推到方身上。

Travers心理例，一人原本和伴好一起吃晚餐，好偶遇朋友，一整晚跟他聊不停，伴表失落反：「有什大不了？你太小大作了！我可以改天再出去。」把咎方，其也等於在逃避任。

Travers心理引用2022年一心理研究指出，情能力差的人，更容易在不安或尬，下意推他人，保自己免受害。他建，在回伴的指前，先思考自己是否真的有疏忽；如果有，直接承道歉，反而能伴感受到意，也有利於的展。

另一常的不，是在感情中出「重」。Travers心理明，一人要求伴改行，而自己理所然地保持，很多人心想：「如果他真的我，就意改」，但同抱持著「我就是，他得接受」的度，就容易造成方感到心理不平衡，而生摩擦。

Travers心理引述2024年的研究指出，一方定自己的伴非常忠，性不和的人反而容易自私行事，因他得方不；相反地，性和的人更有可能表得私。他提醒，想避免性循，不妨常常自：「我伴公平？」「我是不是自己容、伴苛刻？」面自身的些行然困又容易令人不，但正是些改，才是人在平等地位，使更加持久的。

有一些人在起，度注伴的情反，而忽略背後的真正。Travers心理例，方抱怨自己做了某件事他很受，有些人只看到伴「太激」、「口不好」，而回：「你反太了！」果吵的焦事件本身，成批方的情表方式，也就更解。

Travers心理提到，2021年表的一研究示，感情意度「面互的率」有高度相，比起增加美或甜言蜜，少吵、批指更有提升幸福感。因此，方的表方式不符合自己的，他建，先不要度注方的情，而是要思考：「他在意的真正是什？」、「如果我是他，有什感受？」著同理心，才能避免解，也更能看彼此的需要。

【延伸】