立秋生做，中教你解咳嗽乾、肺燥！作息食

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著四季更迭，在「大暑」之後接而的便是二十四中的第十三──立秋。今年（民114年）的立秋落在8月7日午後151分，象徵著秋天的始，然在台此依然炎，仍高、暑未退，但大自然已悄悄入的奏。

中魏表示，根中的法，此常的候型「暑燥」，容易人感到不。

立秋中生：「肺」始起

魏指出，中秋金、肺，肺主呼吸、主皮毛，是人防外邪的重要器官。入秋天後，乾燥之重，若照不，容易引起：

鼻塞、乾咳、咽

敏性鼻炎、流鼻血

皮乾、位性皮炎、疹等

解秋燥咳嗽：3穴道按摩法

每天以吹或按1020秒，可改善呼吸道不。

1. 列缺穴

位置：手腕上1.5寸（指幅），骨突凹陷

功效：止咳、舒喘、改善喉不

2. 尺穴

位置：手肘上，肱二肌腱外

功效：清肺、肺止咳，合乾咳、胸者

3. 合谷穴

位置：大拇指食指的虎口

功效：疏解表、提升免疫力、防感冒

肌乾怎？生茶」+ 白色滋食物！

魏明，乾燥秋也容易皮出搔、裂等不，以下食建可肺、舒不。

滋燥食物推：

白木耳、百合、藕、山、梨子

些食物皆有助於肺、皮

生茶

材料：冬10g、西洋5g、五味子5g

做法：用900ml水煮後小火5分即可

功效：生津、安神肺、抗秋燥

建用：早晨或午後用最合

立秋心情容易「秋愁」？帝建

魏一步明，根《帝》：「秋三月，早早起，俱，使志安」，提醒我：

1.作息要整早睡早起，配合秋天收的律

2.情易的人，要、情

3.建清晨至外散步、深呼吸，定心神

立秋生在於「」，不宜

魏，立秋是由、由的，生重放在滋肺、燥，而非大元。透整作息、食情管理，就能在秋天，守住健康的根本，接下的季打好基。

（者李政，片源：Dreamstime/典匠影像）

延伸:
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