薄荷是什？明薄荷6大功效、取量、副作用

薄荷有什有益健康成份

不同生地的薄荷，所含的成份比例可能有些差，最主要的有益成分薄荷醇、迷迭香酸，其他有益成分有丁香酚、咖啡酸、α-生育酚、香芹酮。

薄荷功效有哪些

薄荷具多生物活性，在自然保健中可作提神醒神、季加保力的茶，而清的薄荷也常食用於餐後，助解。

助醒神，解疲感。

加注力、活思(2)。

提升工作活度、化判力、策精度(3)。

少漏代事。

助睡眠(4)。

持好情(3)。

薄荷合充

需要保持工作注者。

想持思光的。

力大的生族群。

常於中，想有清晰思者。

薄荷取量、副作用

目前研究中，充薄荷安全有效的量每日取900毫克90天，或每天2杯薄荷茶16周皆已知明副作用(5)。

而最佳的充，餐前餐後都可以食用，也可以固定每日早餐一起吃，成良好的取。

薄荷合搭配什方一起充

除了薄荷外，能助思敏捷的成分，像是杏、益生菌、磷脂醯胺酸（PS）、酸、生素B12等都是很好的保成分，一起充更有思清爽感。