在即，暑假不高胖？揭：「高期」，小心容易肥胖
9月1日即，但是，不少家孩子不但有高，竟然肥胖了！「整暑假都在熬夜打、滑手，早上十爬不起！」不少家每到八月都感，孩子的作息在暑假底失控。然放假期大家都希望一，但提醒，「晚睡」的生活，若成，影後的入睡，不可能孩子失最的成金期，更可能重大幅增加，出肥胖。
科周羽表示，生激素的分泌高峰多出在夜深睡眠段，若孩子期晚睡、熬夜，直接影生的表。
除了不高，暑假「胖」同不容忽。著食逐西化精化，台童及青少年的肥胖比例逐年上升，尤其在暑假期更容易高。周羽分析，童肥胖形成的原因相，主要包括五大因子：食不均（零食、含糖料取代正餐）、活不足（整天黏著手，缺乏日照）、睡眠少（研究示睡眠不足孩童日後肥胖高出2.9倍）、境力（突或焦造成暴暴食）、以及胎期影（孕期重控制不佳或父母肥胖）。些因素交互影，使暑假後孩子的 BMI 明上升。
「暑假後曾有家孩子就，了暑假之後重升近10公斤，清之後，就是暑假期食和生活作息失去平的律，而生重失控的。」周提醒，青春期的孩子尤其要注意，青春期是身高拉升的刻，若再加上作息混肥胖干，不影高的金期，可能出情不、注力下降，大打折扣。
暑假作息大，孩子身高曲恐受影。呼家把握前查，及早注孩子的成重。（片提供／禾馨）
著近，周羽建家，可以逐步助孩子整作息，例如每天提早15-30分上床，避免睡前持使用3C品，建立愉快的。同避免高量零食含糖料，均衡食，量取原型食物。如果家孩子身高停、重上升快，或青春期化不明，及早孩子到「童成特」做估，避免的成刻。
「孩子的成程只有一次，我一起好好陪伴。」周羽，父母的注及早行，就是孩子最好的物。
【延伸】
料源：人健康
https://www.top1health.com/Article/251/96901
喜本文按分享好友
更多健康：人健康
https://www.top1health.com
- 者：人健康
- 更多健康新 »
