自己不力？ 家：你可能差「十倍放大」
【健康／部整理】每人的人生都有或大或小的困局，甚至是出不、彷完了的逆境。生代的力、原生家庭的通，你不想要家庭革命；、入婚姻所的密，也有相的摩擦、以解的，甚至有人在後遭遇背叛而深陷痛苦；然有求、工作中的各不心，到底是要是再努力的困境……多人都有「人生好」、「人就是要受苦」的喟。生活是提不起，生命失去情。
你有想，深沉的力也是一契？
十六年的心理工作，我一人能不能跨越自原生家庭、密、工作、人生迷惘各困境，一步今生的苦，取於事者的心度。而是可以的。心度是一性，心度的人有勇去拒不合理的要求，不再合自己的人，能去面多人向逃避的。他意跟自己心的渴望去活，去自己由衷的想，活出更大的生命格局。
一改始 累改生命的力量
心的度又是何而的呢？就我的工作、察，心的度可以透「行」不增，且越行，越能提升心的度。
言之，不只是行，而是持行。
行的起是，只要有一的改，你都要自己最大！行的一根柴火，只要慢慢相互促的，你就有抓住改生命的契。
什善待自己，是易被倒？
於大多的人，「十倍放大」可能是一少，甚至是罕到石破天的念。年我成、接受Podcast，但凡提到念都的人眼睛之一亮，，一副恍然大悟的子。
好比我都要自己、要相信自己、要善待自己、要珍惜自己……可是什家人短的一句就你箭穿心？原本躇志想去做的事，因父母反就打退堂鼓、想要放。什渣男的三句息就你易陷，原本自己好的不再立刻堤，拿起手回覆他的息。
答案其到你法置信。那就是，你以的自己，根本得不；你以的相信自己，其是半信半疑，正好相互抵零；你以有善待自己，可能比接近虐待；你以已做到了珍惜自己，殊不知才上了薄薄的一「珍惜自己牌」料，午後一小雨就刷掉了。言之，份量太少。
先存十倍心能量 遇事才不瞬堤
你需要有意地提醒自己至少十倍的放大，先存自己的肯定、自己的、自己的信任、感恩的心、好奇心、遇事沉著……些在元素，才在遇到任何可期或出乎料的外在事件，像是近的人反你、遇到刺激和惑，你的心度有足的度倒扣，行力因此不弱。能有所持，不做不做的；能不被阻，持行，做最做的，主追求想，去真心想的生活。
自己起 你就已很棒了
如果你在身心俱疲、多而力不足也，只要先按下一就可以，最有趣、最容易入手的始。有趣的事，往往感比不力；容易入的事，比能累破的信心。的重只有一，不要自己不了，只要行起，你就超棒了。
本文源：《十倍放大：用心自己，人生全面突》，神出版
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料源：健康 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66067
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