【防中暑不靠硬】夏天三伏天生法：天避暑、刮痧消暑、食才是正解！

等到中暑了才治，可是「皮痛」的做法！尤其曾有中暑的人，更要提高警，代表你的容易受到暑侵，在症作之前就先防，才不至於一再重蹈覆。

天，「伏」住暑才是智慧

在中生念中，夏季最重要的就是「三伏天生」。所「伏」的意思就是「伏避暑」，也就是提醒大家在大太下少外出活，避免逆天而行、曝於烈日之下，否容易夏季暑之邪所。

刮痧是有效的暑法

代人熟悉的刮痧，其早已是中防治「暑」（因高、日引的暑症）非常有效的法。刮痧常行於背部膀胱、肘等部位，工具不拘，可以是牛角片、塑刮痧板，也可用家中常的匙、瓷碗或硬。刮痧必搭配乳液或凡士林等介，以免刮皮。

刮痧後毛孔、邪外排，津液也之流失，因此立即充一杯水，不津能助身代物，促排出暑。

若中暑出痛、肩僵硬等症，也可「池穴」（位於後枕骨下方）揉捏按摩；太穴可使用指腹或刮痧板刺激，有助於清、止痛舒不。

後疲 ≠ 缺水，解才症

很多人在外活後即使水，仍得疲，可能是因解微失衡。建可在水中加入少量分，或用料。但切量原，量反而可能取多子，造成。

食消暑：中有，平衡最重要

以清食物吃越多越能防中暑！性蔬果如苦瓜、瓜、瓜、番茄、、薯等，能助降火，但中看，真正能防暑的，是在於「健脾」。

像是日本人在夏天吃、人吃，目的就是用食物抵暑。中典的「生散」也以人主，有助、生津、心，合容易中暑的人日常。

水果方面，西瓜素有「天然白虎」美，清解暑效果佳；此外，果能心、桃子香蕉也具消暑健胃之效，都是炎炎夏日不的。

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