大暑最炎，中教你2道食＋3大穴道身心！

大暑，是一年中最的，也是夏季的站。通常落在每年 7 月 22 至 24 日之，民俗「小暑不算，大暑正伏天」，明此正是酷暑的高峰期。

中邱雅笙指出，午後雷雨繁、水充足，是作生的金期，人常因交加出以下三常不症：

大暑常不 3 大症：

① 中暑：

中古籍云「暑」，邪侵表，使人出、大量出汗、倦怠乏力、色白、口乾、少尿等中暑症。

② 心失眠：

夏季心，中「夏心」。天流汗多耗心心，造成心悸胸、情焦躁、以入睡等象。

③ 胃不：

暑耗，影中所的「明」（即胃大），致食下降、腹、腹等胃症。

大暑食推：安神、清健脾吃！

1. 生 心神、止汗

材：人 2 、冬 3 、五味子 1

作法：用 500cc 水反覆泡用

功效：（人）、（冬）、汗（五味子）三效合一，助恢因暑流失的能量水分。

2. 二豆粥 清解暑、健脾除

食材：白扁豆 50g、豆 50g、白米 100g

作法：洗後同煮成粥，依喜好味

功效：白扁豆健脾祛、豆清解毒，抗暑困、改善胃功能。

穴道理 3 招，舒不、提神胃！

(1) 穴：舒心解暑

位置：手腕上三指幅，肌腱中

功效：改善心悸、、心等中暑症

(2) 合谷穴：醒排

位置：大拇指食指，隆起肌肉最高

功效：促上半身循，排出、提神醒

(3) 中脘穴：健脾理

位置：肚上方四指

功效：解腹、消化不良、食不振

大暑生重在「天、和身心」

邱雅笙提醒，律作息、食清淡、度水保，是度酷暑的最佳方法。用的中食穴道按摩不只能防中暑、提升力，更能助你整血，迎接健康下半年！

（者李政、片源：Dreamstime/典匠影像）

延伸：
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