唐1年甩26公斤直言「遇後症」！ 揭「重族共通困」：很多人中招
年59的星座家唐成功在1年甩掉26公斤的消息引起泛注，她的重激多正在努力瘦身的民。然而，唐也坦承在瘦身成功後面了皮弛、眼袋等，最求美助改善。
快速重要小心 容易出些後症
身快速去大量重，皮往往不及收回原本的。泰院皮科指出，人皮具有一定的性，主要由原蛋白和力支。重在短大幅下降，特是去超20公斤以上，皮的性可能因期被而失去回力，致出弛、下垂的象。值得注意的是，皮的性恢能力多因素相，首先是重速度建以每重0.5至1公斤，每月重2至4公斤理想，肌有充分；其次是重幅度是去重超重30%以上，出的重皮弛率增加。
此外，著年增，人原蛋白流失加速，25後每年流失1%且皮性自然下降。因此，像唐老接近6旬的重者，更容易在瘦身後出皮弛。，快速重程中若缺乏搭配，也影肌肉量，一步加皮弛的情。不同部位的皮弛程度也有差；腹部、手臂及大腿等部位因皮薄且性密度低，更容易出弛；部相薄，但由於有面部肌肉支，通常弛程度微，但仍可能出如唐所提及的眼袋、法令加深等。
重搭配日常保 到美健康
建取式重方式理想，皮有充分型化；理想重速度控制在每月2至4公斤，既能持重效果又能降低皮弛的。在方面，可行有氧搭配重量是最佳合，重量有助持肌肉量，提供皮更好的支，建每行2至3次阻力。同，游泳、瑜伽等全身性能促血液循，有助於皮性的持。
日常保要有充足水分取是基，食的取以如柑橘、莓果等富含生素C的水果，能促原蛋白合成；有肉、豆腐、蛋等蛋白可提供皮修所需胺基酸；富含Omega-3脂肪酸的深海、核桃等食物，有助持皮性。外用保品可含有含生素A的醇、生素C、胜肽成分的品能刺激原蛋白增生。
提醒，重是需要耐心的程，除了追求重字的改，更定期脂率、肌肉量等指，注整健康而非依重。必要求助，才能到真正的美健康。
（常春月刊／部整理、文章授提供／NOW健康、片源：Dreamstime/典匠影像）
- 者：常春月刊
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