小暑至！4常症易上身 中推自1茶、按3穴位生
[周刊王CTWANT] 下周一是夏季的第5「小暑」，此高、重，容易形成「暑」的候特徵。中表示，夏天的旺盛，心火容易亢盛，重也影脾胃功能，使人出疲倦、食不振、躁等，此生重在於「清解暑、健脾祛、心安神」，民除了整食，也可自山楂茯苓茶，或按「穴」、「足三里穴」、「合谷穴」，助保健。
俗「小暑，一日三分」，描攀升的特；「小暑大暑，上蒸下煮」，表示又又，人彷置身蒸。「暑」代表炎，「小暑」意味著天始入真正的盛夏，但比起「大暑」，尚未到最的候。
明光中所主治佳伶表示，小暑人的「心」「脾」，民在高潮的境下，容易影人血行，出「暑津」，也就是俗的「火大」，一旦流汗多可能致口乾舌燥、、疲倦，甚至中暑；「困脾胃」即重影人胃道消化功能，民容易腹、食差、大便黏，一旦炎不小心食用太多生冷物，可能跑入脾胃加重症。
佳伶接著指出，民在小暑也容易出「心火旺盛」，是因夏天的腑「心」，易有心、失眠、嘴破等症；「皮」境容易引民疹、汗疹或皮搔，也是因於肌表所致的症。
佳伶表示，民在小暑著重清解暑、健脾祛，食宜清淡、易消化原，避免食油、辛辣及生冷食物以免加重脾胃；可多吃豆、冬瓜、苦瓜、藕等清解暑食物和薏仁、豆、山等健脾祛等食材，百合、子能人心安神。
此外，佳伶表示，由於夏天炎，容易人流失多水分，民在日常生活中也可自用「山楂茯苓茶」助消暑，一旦感到身不宜按「穴」、「足三里穴」、「合谷穴」，有助於血，清心火、健脾胃。
一、山楂茯苓茶
．食材：山楂10克、茯苓5克、菊花5克。
．作方法：山楂10克、茯苓5克、菊花5克以500cc的水泡，然後去渣，稍後即可用。
二、穴道按摩
．穴位於手腕中往上3指（2寸）的筋之，此穴安神助眠，可解心悸、失眠、眩。
．足三里穴位於膝外凹陷（鼻穴）往下4指，骨旁1指，此穴健脾祛，可促消化、增免疫力。
．合谷穴位於虎口，第1、2掌骨凹陷，此穴清解表，可解痛、中暑的各不。
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- 者：周刊王CTWANT
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