黑咖啡、糖茶怎喝最燃脂？揭「3大金」 喝等於白喝

「喝黑咖啡或糖茶有助於脂」，不只是因不含牛奶、不加糖那，其面藏著一些你可能不知道的重。除了抑制食、提振精神之外，咖啡因（Caffeine）茶（Theophylline）本身就脂肪代有助，不是便的，而是有具的生理在支。

咖啡因、茶茶 避免cAMP被分解

思思，陪你健康的好朋友表示，我的脂肪胞不是死沉沉的脂肪，其是控的能量。身需要能量（像是空腹、有氧、或低碳食），放一分子叫cAMP（cyclic AMP）。一串反，胞的Hormone-sensitive lipase（HSL）被活化，把三酸甘油脂TG）切解成脂肪酸甘油，提供身燃。

但是，cAMP很容易被酵素Phosphodiesterase（PDE）分解掉。，黑咖啡的咖啡因、糖茶中的茶（theophylline）茶（theobromine）等成分，扮演一「守」的角色，抑制PDE的活性，cAMP能持得更久。

果就是，脂解的不容易被掉，燃脂效率高。你不是直接靠咖啡或茶燃脂，而是它你把燃脂的件拉高。

些候用 容易看效果

再往上游看，咖啡因茶能刺激交感神，上腺素分泌增加，又是一加速脂解的路。你可以想像，一杯黑咖啡或糖茶，在正的喝下去，就像是同踩了油、又了手煞，脂肪放自然更。

但我不把咖啡或茶成「重主力」，它比像是一可以配合你生活的小工具。如果你白天乎、食又高碳，即使喝再多也什作用。反，如果你在空腹、有氧前喝杯黑咖啡或糖茶，或者在食期搭配，效果就很容易被放大。

重方法有 合自己的是

所以重不在「喝咖啡或茶能不能瘦」，而是「你有有造一它有效的燃脂境」。最後是要提醒，每人不同，有些人咖啡因敏感，可能有心悸、焦、胃不舒服，那就要小心整使用的方式。重的方法有答案，最重要的是找到合自己又力的路，那才是能久持的。

（者均、片源：Dreamstime/典匠影像）

延伸：
前喝咖啡更燃脂？揭「金喝法」 1豆最有助
重、控血糖喝「茶or茶」好？揭密6大差 喝效果最好