腰超真的有很多患 症下才能根本解

我的肚子不是胖！是腹肌成一整了（？不行啦！腰超真的有很多患，很多研究及床都，腹部肥胖、腰胖增加心血管疾病率！

根健署料指出 台女性半以上腰超！
19以上腰超52.9%
45-64以上腰超 59%
64-74以上腰超75%

我懂平生活力大＋上之後，美食的存在真的是心的寄，不妨照著的方法一起慢慢少腰！奉上肚子型比一比，你是哪一肚？

肚
特徵：肥肥 坐下分2 而且全身偏肉
原因：每天大大肉、肉不、少吃蔬果
如何改：建改食念始 像是每天蔬果579、肉不超1.5手掌大小

小腹肚
特徵：小腹肚常出在女生身上 特徵是肚以下腹部凸起 尤其是穿身裙特明
原因：常便秘、常久坐不、期不又喝冰
如何改：建多吃蔬果、多喝水、多 且注重期前中後的理

啤酒肚
特徵：常常出在男生身上 特徵是全身不一定胖 但肚子就是的
原因：常常喝酒量、吃加工食物、食重重口味 或是精糖取多
如何改：建酒量就好 不要吃太重或重甜 可以多吃食物的原型 若想喝料改糖

力肚
特徵：肚子腰肉整圈脂肪肥胖 重不上升
原因：力蒙刺激食上升 使脂肪堆、重一直往上加
如何改：建早睡早起、不要熬夜
多多充物、或色胺酸食物 助放心情 也可以藉由整力蒙

量腰能判腹部肥胖程度，更是反映脂肪的堆、判心血管疾病高低的重要指，快拿出尺量一量
男性腰大於等於90公分
女性腰大於等於80公分
就代表腰粗！

以上肚子型是床中常的分改善建，大家可以考，症下才能根本解，也希望大家的肚子越越平坦，人人都有意的曲及健康。