平均每42分就有1人中！防食做起：低油、低、低糖、高最

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血管疾病是人十大死因第4位，平均每42分有1人因此失去生命，其中又以中最常。民健康署提醒，中高危因子包括三高、肥胖、吸菸等，防3大在於「定期健、管理血、健康生活」，若有中警要快就，勿信治血管阻塞的食偏方，以免延救命。

危因子要警「三高」族群更高

血管疾病的危因子包含三高（高血、高血糖、高血脂）、心房、量不足、肥胖、吸菸、量酒及中家族史等。三高易使血管壁生脂肪堆，造成粥硬化，致血管窄或破裂，引中。民健康署提醒，防和控制三高是防中的，需要透取健康生活，多吃檬、大蒜、、醋等就可以治血管阻塞，完全根。

三大行守健康

世界中（World Stroke Organization, WSO）指出，控制可防的危因子，可避免90%的中事件。民健康署沈芬署呼，民正自身，取健康行，不有效降低生，也能守自己家人的健康，中威。

民健康署呼民把握三大行：

1、定期健康查：可透所提供工健康查如工健、公教人健，或利用民健康署免成人防保健服（30～39每5年1次、40～64每3年1次、65以上每年1次），院所健上健康存摺，除此之外，民也可利用民健康署「科算病」，入健料估未10年罹患中、糖尿病及冠心病的，助人化健康管理。

2、「722」居家血管理：落居家自我量血，「7」七天量、「2」早上起床後、晚上睡前各量一次、「2」每次量遍。

3、建立健康生活：健康食遵守「三低一高」食原（低油、低、低糖、高）、律每周行至少150分的中度、重持BMI18.5～24、戒菸、酒及治慢性疾病。

快速辨中警掌握治金

中作的金救相重要，可能症包含：突然生不平衡及走路困、半部手力或麻木、眼或眼力模糊、不明原因痛、意混言表困或理解障，民健康署沈芬署提醒，民可用「微笑、手、你好」快速辨，如出任一症，立即打119送，把握金治期，少失能。

微笑：部是否歪斜不。

手：平臂，是否力下垂。

你好：是否口不清或法完整表。

稿：林玉婷

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