重完比充「乳清」更好！最新研究曝

食安家引述最新的研究指出，重完充「希格」是更好的。（／Shutterstock）

[NOWnews今日新] 後多人充香蕉或高蛋白料，一方面充能量，另一方面也助受的肌肉修、生，不食安家「恩」表示，最新的研究指出「希格」是更好的，因它不蛋白高、低碳水化合物，能的，具有外的抗炎修功效，所以是一「肌（gutmuscle axis）」的概念，健康的道境有助於抑制炎物生成，肌肉恢更迅速。

食安家「恩」在「恩的食生活」粉上分享，加拿大研究 18～25 的健康男性行期 12 的阻力，一在後食用希格，另一食用相同量的布丁。果示：食用希格者，其炎指（IL-6、TNF-α）上升幅度明低，而布丁出 TNF-α 增加的情，示炎程度高。者指出：「希格中富的蛋白酵活性成分，可能具有抑制肌肉炎、促修的作用。」

一般乳品相比，希格不含有更高比例的蛋白，有大量益生菌。些好菌能改善道菌相、平衡免疫反，而少全身性炎。家，希格是後的理想食物。它富含白胺酸（leucine）必需胺基酸，能刺激肌肉合成、加速修，是天然又高效的恢源。

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